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Curioso.
En qué notas más ganancias entrenado así?
Fuerza, hipertrofia?
Y ya me callo que estamos esparramando el post.
Exacto.
me encanta ese ejercicio!!!!También se puede hacer con el tronco paralelo al suelo.
Y no veas como tira. También mucho de trapecios.
A mí me lo recomendó un forero y va muy bien.
Estos 5 ejercicios SIEMPRE Y TODO EL MUNDO DEBE DE INCLUIRLOS EN SU RUTINA.
NO ESTOY DESCUBRIENDO LA POLVORA , PERO COMO ESTE FORO ESTA LLENO DE GENTE PRINCIPIANTE ES BUENO RECORDARLO,
1. PESO MUERTO
2. SENTADILLA
3. REMO CON BARRA
4. DOMINADAS AGARRE ABIERTO
5. PRESS BANCA PLANO
Para hipertrofia trabajar series de 10 repeticiones, salvo la sentadilla que va mejor con unas 12 repeticiones.
Para trabajar fuerza hacer entre 5 y una repeticion con el peso maximo.
Se aceptan opiniones y correcciones.