Mi pregunta es esa, creo que lo lógico sería aumentar el máximo posible pero puede ser perjudicial?
Ahora estoy con una TP pesado liviano y en el pesado ( press banca ) hago 3-4 repes( 1 o 2 con ayuda las últimas) y cada semana voy poniendo 2,5kg mas que es el mínimo que puedo añadir.
Le veis algun incoveniente?
2- Si quiero aumentar en press de banca a 1 repeticion como debo entrenar?
GRACIAS!
Ahora estoy con una TP pesado liviano y en el pesado ( press banca ) hago 3-4 repes( 1 o 2 con ayuda las últimas) y cada semana voy poniendo 2,5kg mas que es el mínimo que puedo añadir.
Le veis algun incoveniente?
2- Si quiero aumentar en press de banca a 1 repeticion como debo entrenar?
GRACIAS!