ola muy buenas a todos. lo primero me gustaria q me hicierais una dieta q vaia cnmigo para ponerme como por ejemplo los modelos, los ejercicios ia los tengo me falta la dieta me gustaria cojer un buen cuerpo cn sus pectorales, brazos y abdominales bien marcados pero necesito una dieta ia q soi delgado pero picoteo muxo jjaa y en el abdomen tengo un poco de grasa.pues eso me gustaria una dieta para aumentar mi volumen y luego ia lo marcaria
mido 186 cm peso 74kg muxas gracias espero q contesteis xfaa__wave__
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