Dan-o-goshi
Lucha por la PAZ
Pues eso, a ver que ejercicio me aconsejais para este musculo inferior de la espalda...
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Yo te recomendaría remo a 90 con barra, pero agarre supino.
¿Sabeis de lo que hablais?
¿Sabeis lo que es una aponeurosis?
En fin
Me imagino que todos los ejercicios que implican el dorsal ancho y la región lumbar, ya que implican siempre la aponeurosis lumbar (es un músculo con forma de lámina triangular que se extiende debajo de la piel, y que ocupa a la vez la parte inferior de la región dorsal, la región lumbar y la región sagrada) . Por supuesto, no soy médico, así que no lo tomes como dogma de fe, pero creo que no ando desencaminado.
¿Sabeis de lo que hablais?
¿Sabeis lo que es una aponeurosis?
En fin
Pues creo que es lo que ya he señalado, aunque, repito, espero no equivocarme porque ni soy médico ni pretendo serlo.
De cualquier manera, no estaría de más que nos iluminaras un poco, porque meterse en un hilo simplemente para decir que los demás no tienen ni puta idea, y no aclarar porqué, lo sabe hacer el más tonto del pueblo.
En fin.
Mira Jon, prefiero malo conocido, que bueno por conocer.
Y tu, mi GRAN amigo, me has ayudado barbaridades desde agosto pasado, y todos los consejos que me das con el tiempo se hacen buenos, por lo que, aunque no seas medico, que lo sé, tus consejos son ordenes para mi.
Asi que una vez mas te doy las GRACIAS Y UN FUERTE ABRAZO.
P.D. has visto como los bann del jefe, si que sirven para algo, y sino mira mis palabras lo comedidas que son con el iluminado este de turno.
Hombre, el "tendón" como tal no lo vas a poder trabajar, evidentemente, si los musculos que lo conectan si es que a éstos te refieres cuando dices "aponeurosis". Entonces los típicos de espalda baja, y entre ellos el rey de reyes: remos con agarre supino. Como mi espalda y yo nos respetamos mucho mutuamente, procuro no hacer una inclinación muy heavy, manteniendo la que me permite estabilizar los lumbares sin arquearlos ni con el pensamiento, ya sabes, sacando el culo en pompa (posición que vengo observando que os cuesta infinitamente mas que a nosotras adoptar..... por constitución física, vergüenza.....) e inmovilizando la "riñonada".
Otro que me gusta personalmente es el remo con barra T. Si no tienes puedes fabricarte una casera con la barra olimpica y el agarre dobleD que me gusta mas que lo que algunos hacen con una postura forzadisima al reves en un banco... uffffff......
Y las dominadas con agarre estrecho y supino. Yo siempre las incluyo en la rutina de espalda baja.
Saludikos!.
¿Sabeis de lo que hablais?
¿Sabeis lo que es una aponeurosis?
En fin
Pues creo que es lo que ya he señalado, aunque, repito, espero no equivocarme porque ni soy médico ni pretendo serlo.
De cualquier manera, no estaría de más que nos iluminaras un poco, porque meterse en un hilo simplemente para decir que los demás no tienen ni puta idea, y no aclarar porqué, lo sabe hacer el más tonto del pueblo.
En fin.
Y usted sabe lo que es el compañerismo, sabe lo que es ayudar y compartir con los compañeros, sabe lo que es la educacion. sabe lo que pienso de usted??? en fin me callo por que no me mereces la pena, por mucho que sepa.
Ese mismamente, Jon. Tal que así lo hace la mendas, jajaaaaaa, y tambien con el compa pisando la punta de la barra no vaya a ser que se nos vaya al carajo y la liemos........
P.D. Este nota que sale en el video que has colgado, Ronaldo "el Roni", es un tirillas de Barakaldo que viene a mi gim y que desde que me copia las rutinas se ha hinchado el tio que no veas y no hace mas que grabarse por el movil y colgarse en el youtube. Nos cae muy malamente porque acapara todos los discos y si llegas a entrenar cuando el está, ya la has joio. Menos mal que luego se tira una hora en la cabina de los rayos UVA (así tiene ese color él...), y nos deja libre el material...... Yo le ayudo a hacer negativas cuando me lo pide...... pero leches, cuando se mete 400 kilos en press de banca pues noto que me canso para levantarselos y tal y cual.......... Por cierto, a veces nos lee y alucina con algunas medidas de biceps que dicen tener algunos chavales..... que le pasen su dieta dice......
kjakjakjajkajkajkajka
Lo mismo pensé cuando ví el comentario ayer: que lo había escrito un ancianito médico, porque o sino, no hay forma de entender esa frase con un dejo de indignación.