andresarias
New member
Desde hace algun tiempo sigo su foro, practico rugby desde hace un buen tiempo y necesito ayuda para ganar un poco de peso, ahora mismo peso aproximadamento 80 kilos con un 14 % de grasa, la verdad q siempre e tenido buen fisico por genetica y hace dos meses me anote en el Gimnacio, mi idea es tener un fisico similar ya que juego en la misma posicion. Necesito ayuda sobre todo en hombros, espalda y oblicuos.
El mide 1,78 y pesa 92 kilos...pongo unas pags ya que no pude subir fotos
//systar.forumactif.net/t303-dan-carter]Dan Carter
En la primera foto se puede ver un musculo q esta bajo la axila en el costado ( me gustaria desarrollar ese musculo)
//musclejocks.blogspot.com/2008/05/dan-carter.html]Muscle Jocks: Dan Carter[/url]
En fin porfavor necesito consejos para desarrollar esos musculos (hombros, oblicuos, y ese musculo q esta en el costado bajo la axila)
saludoss!!
espero sus sugerencias
El mide 1,78 y pesa 92 kilos...pongo unas pags ya que no pude subir fotos
//systar.forumactif.net/t303-dan-carter]Dan Carter
En la primera foto se puede ver un musculo q esta bajo la axila en el costado ( me gustaria desarrollar ese musculo)
//musclejocks.blogspot.com/2008/05/dan-carter.html]Muscle Jocks: Dan Carter[/url]
En fin porfavor necesito consejos para desarrollar esos musculos (hombros, oblicuos, y ese musculo q esta en el costado bajo la axila)
saludoss!!
espero sus sugerencias