Ya me asustaron miren esto, les parece que este tio hace el trabajo bien
Sí. Lo hace bien. Eso es un peso muerto piernas rígidas.
Las rodillas se flexionan lo mínimo, poco más que un desbloqueo. Lo importante es sacar pecho y mantener la espalda en hiperextensión en todo el recorrido.
Con barra entre repetición y repetición se apoya el peso en el suelo. Con mancuernas esto exige más flexibilidad por el mayor recorrido y es más fácil descomponer la espalda.
Cantabron: El ejercicio que tu indicas "para femorales" es mas parecido al Peso Muerto Rumano, cierto?
Toma nota de esta observación: me parece que el Peso Muerto Rumano, al hacerse con barra no permite retrasar las manos, cosa que si puedes al hacerlo con mancuernas y si retrasaras las manos solo mantienes la presión la mitad o 3/4 partes del ejercicio.
Yo creo que no. En el peso muerto rumano la barra no baja hasta abajo si no hasta la mitad de la espinilla, aprox.
Con mancuernas se pueden hacer los pesos muertos aunque resultan un poco raros. El convencional o despegue se convierte más bien en una sentadilla con mancuernas ya que la menor altura de estas te obliga a poner los muslos paralelos al suelo.
Y en el de PR o en el rumano la cosa estambién un tanto rara.
En mi opinión donde esté el PM con barra en cualquiera de su modalidades que se quiten los de las mancuernas.
Y, Castigador, en otro hilo explicabas un ejercicio que hacías con la multifunción. Eso que haces NO es un peso muerto.
En el peso muerto la carga sube a plomo, cosa que en la postura en la que se ejecuta el ejercicio es imposible hacer con esa polea en el suelo que tú utilizas.