Bueno soy nuevo en el foro, mi nombre es tomas y mi situacion es la siguiente...
estoy llendo al gym desde hace 7 mese ya, he echo rutinas diferentes... al principio de muchas repeticiones y luego fui bajando de repeticiones y aumentando el peso. Voy al gym 3 veces por semana y los dos dias que no voy al gym practico rugby en un club(esto implica mucho trabajo fisisco, no hago aerobico en el gym pero si lo hago en el club).
No soy poseedor de un gran volumen pero se puede decir que tengo una base...
Mido 1,79 y peso 76 kilos, tengo 17 años y estoy por cumplir 18...
Mi pregunta era que suplementos recomendaban para definirme... si bien tengo un volumen normal,no es la gran cosa, me dijeron que quemando grasas con algunos sumplementos estaria perdiendo musculo tambien entonces me gustaria que me recomienden algun suplemento para quemar mis grasas y poder definir mis musculos pero sin perder musculo... o al contrario ganando un poco de volumen.
no tengo problema si es que tengo que tomar mas de 1 suplemento siempre y cuando sea natura... ya que me dijeron que a esta edad no es bueno tomar nada de hormonas. Me habian dicho que la creatina combinada con un quemador era una buena combinacion pero he leido que la creatina no es buena para la definicion... tambien lei que se podria sustituir esta con glutamina pero la verdad es que no tengo idea de suplementos...
asi que por favor recomiendenme algunos suplementos para definirme y a la vez ganar un poco de volumen o mantener el que tengo...
estoy llendo al gym desde hace 7 mese ya, he echo rutinas diferentes... al principio de muchas repeticiones y luego fui bajando de repeticiones y aumentando el peso. Voy al gym 3 veces por semana y los dos dias que no voy al gym practico rugby en un club(esto implica mucho trabajo fisisco, no hago aerobico en el gym pero si lo hago en el club).
No soy poseedor de un gran volumen pero se puede decir que tengo una base...
Mido 1,79 y peso 76 kilos, tengo 17 años y estoy por cumplir 18...
Mi pregunta era que suplementos recomendaban para definirme... si bien tengo un volumen normal,no es la gran cosa, me dijeron que quemando grasas con algunos sumplementos estaria perdiendo musculo tambien entonces me gustaria que me recomienden algun suplemento para quemar mis grasas y poder definir mis musculos pero sin perder musculo... o al contrario ganando un poco de volumen.
no tengo problema si es que tengo que tomar mas de 1 suplemento siempre y cuando sea natura... ya que me dijeron que a esta edad no es bueno tomar nada de hormonas. Me habian dicho que la creatina combinada con un quemador era una buena combinacion pero he leido que la creatina no es buena para la definicion... tambien lei que se podria sustituir esta con glutamina pero la verdad es que no tengo idea de suplementos...
asi que por favor recomiendenme algunos suplementos para definirme y a la vez ganar un poco de volumen o mantener el que tengo...