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hola, que da más resultado? entrenar dos musculos antagonistas e ir combinando una serie de cada o bien primero se hacen todas las series de uno y luego del otro?
hola, que da más resultado? entrenar dos musculos antagonistas e ir combinando una serie de cada o bien primero se hacen todas las series de uno y luego del otro?
lo que mejor da resultado es evitar que el cuerpo se acostumbre, es decir ir probando de todo, para quien siempre realiza todas las series de uno y luego las del otro lo mejor que puede permitirse es probar cambinar uno y otro. Por otro lado quien siempre realiza combinación lo mejor que puede hacer es realizar toda la serie de uno y luego finalizar con el otro.
La idea es ir variando tu rutina, para sorprender los músculos. Consejo: deja una rutina fija unos 6 meses en los cuales cada 4 semanas vayas viariando sólo los ejercicios, pero no el orden. Es decir cada 4 semanas varia la rutina pero no 100%. Y luego de los 6 meses variala 100% (orden, dias que ejercitas, etc, etc)