LUCABRASI
New member
Bueno pues he leido por ahí que haciendo pesas, con poco peso y muchas repeticiones quema grasas, por otra parte también he oido que se empiezan a quemar grasas al llevar más de 45 minutos de ejercicio aerobico, otro "rumor" dice que no se quema grasas con ejercicios de pesas, también he oido que haciendo pesas bajas los niveles de glucogeno y que los tiene que reponer luego etc etc... total, una serie de contradicciones o mal explicaciones que hacen que uno no se entere de nada.
Duda:
Si se supone que haciendo pesas bajamos los niveles de glucogeno, lo que no entiendo es si despues de entrenar pesas, hacemos cardio, ¿porque hay que hacer 45 minutos para empezar a quemar grasa? ¿no se supone que los niveles de glucogeno están por los suelos? ¿no se supone que si tienes poco glucogeno que quemar tiras de las grasas? Entonces, ¿porqué siguen manteniendo lo de los 45 minutos?
Yo por ejemplo haciendo pesas sudo un montón, y después de 1 hora entrenando bajo y hago 30 minutos de cardio, y me kiero negar a pensar que no estoy quemando grasa, pues cuando hago el cardio estoy muy cansado y termino aún peor logicamente..
Pues eso, no se si alguien que conozca del tema puede aclararmelo.
Gracias
Duda:
Si se supone que haciendo pesas bajamos los niveles de glucogeno, lo que no entiendo es si despues de entrenar pesas, hacemos cardio, ¿porque hay que hacer 45 minutos para empezar a quemar grasa? ¿no se supone que los niveles de glucogeno están por los suelos? ¿no se supone que si tienes poco glucogeno que quemar tiras de las grasas? Entonces, ¿porqué siguen manteniendo lo de los 45 minutos?
Yo por ejemplo haciendo pesas sudo un montón, y después de 1 hora entrenando bajo y hago 30 minutos de cardio, y me kiero negar a pensar que no estoy quemando grasa, pues cuando hago el cardio estoy muy cansado y termino aún peor logicamente..
Pues eso, no se si alguien que conozca del tema puede aclararmelo.
Gracias