darkblade60
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Quiero empezar con este ejercicio... lo que me come la cabeza, es que segun he leido haces piernas :S:S:S , que dia lo pongo el de espalda o el de piernas ? es realmente beneficioso para la espalda ?
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Sin dudarlo meterlo en el dia de espalda. Otra cosa es que agas peso muerto romano...
Quiero empezar con este ejercicio... lo que me come la cabeza, es que segun he leido haces piernas :S:S:S , que dia lo pongo el de espalda o el de piernas ? es realmente beneficioso para la espalda ?
PD:Beneficioso para la espalda , no se , si miras mi avatar veras que en la zona central de la espalda han salido bultos raros de tanto peso muerto
PD:Beneficioso para la espalda , no se , si miras mi avatar veras que en la zona central de la espalda han salido bultos raros de tanto peso muerto
El peso muerto convencional , no es solamente un buen ejercicio de espalda , sino uno de los basicos para construir una buena espalda , los otros dos tambien basicos de espalda son el remo con barra y las dominadas.
Yo siempre pondria el peso muerto convencional como ejercicio de espalda.Un saludete.
PD:Beneficioso para la espalda , no se , si miras mi avatar veras que en la zona central de la espalda han salido bultos raros de tanto peso muerto
XaviUB, el día que baje al decathlon quedamos y de paso hacemos un poco de peso muerto xdddd, tu conoces bien las variantes?
Saludos!
Si se me permite: el mejor ejercicio que existe. Puro indicador de fuerza. Y el mejor ejercicio anabólico. Si quieres una espalda como dios manda, éste ejercicio debe de estar en la posición número uno en tu mente.
Mételo cuando quieras, aunque si es lo primero que haces en tu sesión, y lo haces con dos c*j*n*s dudo que te queden fuerzas para hacer poca cosa más.
Un saludo! y a disfrutar de este gran ejercicio!
PD: El Peso Muerto es uno de los alicientes de esta vida! jeje
Hombre valer claro que vale , pero como tu mismo dices no es lo mismo.Yo ahora mismo he tenido una lesion no muy grande de la espalda baja , y hago el remo con mancuerna , pero en cuanto la lesion se me vaya volvere a hacer con barra claro.Un saludete.ola backday,una cosa si haces remo con mancuernas...se que no es lo mismo pero vale¿?yo lo hago apoyando la rodilla y mano contraria en el banco y von la otra subo
Pues yo el viernes lo hice después de la sentadilla y fue un gran error, creo que de haberlo hecho antes habría estado más fresco... xDDD Saludos!!!
Aqui tienes a gran Dorian Yates haciendole segun su estilo , le puedes hacer con las manos supinadas como el o pronadas.Pues lo voy a cambiar por el de barra,aunque es mucho mas comodo con mancuernas y como ya hacia peso muerto creia que no hacia falta
me puede poner algun link con alguna foto del ejercicio?¿he visto el de barra con el cuerpo inclinado pero no se si es ese jeje