caseina

danielcent

New member
ola quisiera un poco de informacion sobre la caseina porque e leido muchas cosas en el foro pero mientras mas lea mas preguntas tengo que es mejor comparla o tomarte quesos y esas cosas para ahorrate dinero? cual es su principal funcion? kisiera informacion gracias!!
 
El requeson tiene la misma funcion que la caseina....(absorcion lenta procedente de una proteina lactea)

Si te lo puedes permitir, ve a una caseina que este bien calidad precio como puede ser la ELITE 12H de Dymatize (En marcas comerciales) o bien por una de "marca blanca" que tambien cumple su funcion y te ahorraras un dinerillo.

La funcion basicamente es nutrir a los musculos en las horas de sueño ya que se produce un ayuno bastante considerable y evitar la catabolizacion en esas horas.

Si ves que se te va de presupuesto, puedes usar tu proteina de leche (WHEY) normal tomandotela con leche desnatada y tomarte adicionalmente unos frutos secos o una cucharada de aceite de lino u oliva para ralentizar su absorcion.

Un saludo
 
con la whey on que en un par de semanas me la comprare ya es suficiente o tng k comprar otro bote de caseina? por que yo ago dieta de carbohidratos y quiero algo que sepa k me va a venir bien y la whey de on tiene muy buena pinta en el foro esa es la mejor en calidad precio? y yo lo que busco es volumen me puedes recomendar esa? o hay otra prote k sea mejor para subir en volumen? gracias
 
Que miedo hay al catabolismo... No hay nada demostrado sobre que durmiendo lo normal (7-9) horas, durante las cuales evidentemente no nutrimos al organismo, vayas a entrar en un estado catabólico... Es más, es precisamente en el reposo, durante el descanso cuando el músculo crece. No tienes más que echar un ojo por el foro para ver la opinión de "expertos" foreros en el tema. Yo no soy ningún experto, pero he leído lo suficiente para saber que comiendo bien durante todo el día en 4-6 comidas, haciendo buen ejercicio y descansando bien obtendrás mejores resultados que tomando caseina "por miedo a catabolizar".

Cuando somos niños también crecemos mientras dormimos tanto huesos como músculos.

Por cierto danielcent, la 100% Whey Gold Standard de ON la estoy tomando actualmente y te la recomiendo, es la mejor que he probado y aunque sea un poco cara creo que merece la pena.
 
Que miedo hay al catabolismo... No hay nada demostrado sobre que durmiendo lo normal (7-9) horas, durante las cuales evidentemente no nutrimos al organismo, vayas a entrar en un estado catabólico... Es más, es precisamente en el reposo, durante el descanso cuando el músculo crece. No tienes más que echar un ojo por el foro para ver la opinión de "expertos" foreros en el tema. Yo no soy ningún experto, pero he leído lo suficiente para saber que comiendo bien durante todo el día en 4-6 comidas, haciendo buen ejercicio y descansando bien obtendrás mejores resultados que tomando caseina "por miedo a catabolizar".

Cuando somos niños también crecemos mientras dormimos tanto huesos como músculos.

Por cierto danielcent, la 100% Whey Gold Standard de ON la estoy tomando actualmente y te la recomiendo, es la mejor que he probado y aunque sea un poco cara creo que merece la pena.

De acuerdo en que 100% Whey Gold Standard de ON es la mejor , pero no para tomarla antes de ir a dormir!, sino todo lo contrario, justo despues de entrenar , es un aprote muy rapida.
saludos
 
tienes que andar muy bien de dinero sino me parece una tonteria utilizar caseina teniendo alimentos que hacen una funcion muy parecida
 
huevos y cualquier proteina acompañada con grasa incluso tambien con un poco de glutamina
 
De acuerdo en que 100% Whey Gold Standard de ON es la mejor , pero no para tomarla antes de ir a dormir!, sino todo lo contrario, justo despues de entrenar , es un aprote muy rapida.
saludos

koko pero la caseina de Whey Gold si q es para ants de dormir
 
koko pero la caseina de Whey Gold si q es para ants de dormir

ahh si?????? por dios!!
antes de afirmar una burrada asi te aconsejo leer un poco mas.

P.D:
Llevas preguntando lo mimso en varios hilos...
venga va, otra vez:
Proteina caseina : LENTAAAAAAAA
Proteina suero : Rapidaaaaaaaaaaa

ES MUY DIFICIL?
 
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