Los diuréticos son más peligrosos que los esteroides, como te han dicho ten muchísimo cuidado con ellos porque la puedes palmar , no es ninguna broma ya ha habido varios culturistas profesionales que la han palmado por deshidratación.
Hay que tomarlos sólo antes de subir a la tarima y cuando el porcentaje de grasa está bajísimo, lo que hacen es eliminar agua de forma espectacular, además hay que realizar un protocolo de cargas controladas de agua destilada + potasio, etc........vamos, que no es ningún juego, además para usar diuréticos hay que llevar a cabo una vigilancia médica basada en el análisis electrolítico, a no ser que seas un kamikaze y te lies a tomar espironolactona a saco.
Si lo que quieres es perder agua el diurético natural mejor que existe es el agua, así de claro, más puro, más sano y más barato imposible, beber agua sirve para eliminar agua, porque cuando tu organismo comprueba que se la administras cada poco tiempo tiende a elimiminar la sobrante, pero hay que tener cuidado también no te pases con el agua porque puedes tener también algún problema electrolítico; existen otros diuréticos igualmente sanos, naturales y efectivos como: el extracto de alcachofa (con una buena dosis de cinarina, no los TIMOS que venden por ahí), el extracto de ortosifón y el extracto de cola de caballo; además el espino blanco también es levemente diurético (pero yo no te lo recomiendo en absoluto, porque tiene efectos sobre el corazón que pueden llegar a ser perjudiciales (a pesar de que en muchos sitios se diga lo contrario), puede provocar arritmias, extrasísitoles, etc..., a ver si tengo tiempo y os cuento).