zet
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Buenaas, quizás esto no vaya aquí porque no es un suplemento deportivo, tan solo es un batido natural. No soy muy partidario de los suplementos, llevo 8 meses de gimnasio y los avances son positivos pero hasta ahora no hago ni dietas ni tomo suplementos tan solo comida sana y mucha agua.
Aquí os lo dejo, seria para despues del entrenamiento:
Ingredientes.
Dos claras de huevo, un plátano maduro y un yogur desnatado de cualquier sabor (es preferible natural y sin azúcar).
Preparación.
Separamos la yema de las claras que colocaremos en un recipiente para batirlas más tarde. Una vez tengamos las claras separadas añadiremos el plátano troceado y el yogurt entero. Cuando lo tengamos todo en el recipiente procederemos a batirlo con la batidora para que quede un líquido uniforme y de textura suave. Una vez realizado y batido a nuestro gusto, lo pondremos en un vaso y nos lo beberemos.
173 Kcal
20% Hidratos
79% Proteínas
1% Grasas
y el link: Batido casero de proteínas. Receta saludable
¿Le cambiariais algo? le añadiriais más claras o algún otro alimento? o le quitarias algún ingrediente? Un saludo y gracias
Aquí os lo dejo, seria para despues del entrenamiento:
Ingredientes.
Dos claras de huevo, un plátano maduro y un yogur desnatado de cualquier sabor (es preferible natural y sin azúcar).
Preparación.
Separamos la yema de las claras que colocaremos en un recipiente para batirlas más tarde. Una vez tengamos las claras separadas añadiremos el plátano troceado y el yogurt entero. Cuando lo tengamos todo en el recipiente procederemos a batirlo con la batidora para que quede un líquido uniforme y de textura suave. Una vez realizado y batido a nuestro gusto, lo pondremos en un vaso y nos lo beberemos.
173 Kcal
20% Hidratos
79% Proteínas
1% Grasas
y el link: Batido casero de proteínas. Receta saludable
¿Le cambiariais algo? le añadiriais más claras o algún otro alimento? o le quitarias algún ingrediente? Un saludo y gracias