Juanjbn.uy
Juan, Montevideo
HoLa a todoss!!
La verdad es que quiero empezar el GYM, pero acompañandolo con una dieta que se adecue a mis requisitos, y tengo que recurrir a las personas que saben o sea ustedes!
Les cuento tengo 23 años, mido 1,85 y peso 62ks, y quisiera ganar volumen quedar mas rellenito, la ventaja que tengo es que no me cuesta marcar los musculos al ser delgado, pero lo que si me esta faltando es tener masa o volumen.
busque en la web muchas dietas para ganar masa, pero es dificil saber cual elegir cuando no sabemos para que persona esta pensado,
por ahora tengo segunn una web que para ganar 1/2k por semana para mi edad tendria que consumir 589 kal diarias, y si es esto cierto tendria que calculas las cosas que podria comer si pasarme ded calorias,
espero que me sepan guiar, saludoss
La verdad es que quiero empezar el GYM, pero acompañandolo con una dieta que se adecue a mis requisitos, y tengo que recurrir a las personas que saben o sea ustedes!
Les cuento tengo 23 años, mido 1,85 y peso 62ks, y quisiera ganar volumen quedar mas rellenito, la ventaja que tengo es que no me cuesta marcar los musculos al ser delgado, pero lo que si me esta faltando es tener masa o volumen.
busque en la web muchas dietas para ganar masa, pero es dificil saber cual elegir cuando no sabemos para que persona esta pensado,
por ahora tengo segunn una web que para ganar 1/2k por semana para mi edad tendria que consumir 589 kal diarias, y si es esto cierto tendria que calculas las cosas que podria comer si pasarme ded calorias,
espero que me sepan guiar, saludoss