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Para comenzar y más aun si ya estuviste en el gym, aunque tengas grasa haz volumen.
Es verdad, yo voy con un amigo al gym que quería volumen, pero el instructor lo vio, tiene el 34% graso O.O nunca hizo ningún deporte, solo juega ajedrez, y lo pone a diario 20 en bici, 20 en eliptica, 20 escaladora y 20 en esquiadora, después hace mancuernas de 3kilos.. y empieza volumen hasta agosto, pero bueno me salí del tema, no creo que se pueda, soy novato y entro a volumen, vas a tener que sacrificar el "buen" físico abdominal durante algunos meses, pero valdrá la pena. Hazlo
hombre,dependerá de el %graso que tenga actualmente,
dado que aunque lleve tiempo sin entrenar y empiece viendo resultados en las dos etapas.....si este es muy alto no es recomendable.
Habiendo hecho más de 1 año de gym, diciendo que ya tenía su masa, yo creo que incluso andando por el 30% de grasa corporal debería comenzar con volumen primero. El cuerpo tiene buena memoria y recupera rápido el músculo ala gente que ya lo tuvo ahí anteriormente. Por eso hay tanta gente que deja el gym y luego al volver tienen un cambio impresionante en un plazo corto de tiempo.
Saludos.
estoy de acuerdo en lo que comentas compañero,
pero un 30% de grasa corporal me sigue pareciendo demasiado para empezar volumen la verdad,
habría que ver cuánto tiempo lleva sin hacer deporte y claro está el %graso que tiene actualmente.