Wathaman
New member
Buenas gente!!! keria saver si es malo hacer pecho y espalda junto un mismo dia?? osea uno de pexo uno de espalda asin sucesivamente... xq mi rutina la cogi ase muxo tiempo de alguno de vosotros de los diario!! y la verdad que me va de puta madre.. cada dos meses como muxo o incluso antes la cambio por otra rutinaa (tipica de pexo y bicep.. Espalda i tricep.. Hombros .. y piernas ) y luego al pasar dos meses vuelvo con esas pero cambiando ejercicios para no kedarme atascado!!..
Seria Lunes : pecho y espalda (un ejercicio de pecho otro de espalda)
Martes: descanso
Miercoles: Piernas Abdominales
Jueves: correr y abdominales
viernes: hombro (entero) despues tricep y bicep (un ejercicio de tricep otro de bicep)
Esa rutina no me acuerdo mu bien de kien era,, si de bardok o ns kien.. pero es buenisima.. y oi me a prgntao mi monitor y ma dixo ke es malo hacer dos ejercicios grandes juntos...
No creo k sea malo ya k lo hacen algunos de los moderadores de ste foro...
Un saludo aver ke me comentaiss _oveja_
Seria Lunes : pecho y espalda (un ejercicio de pecho otro de espalda)
Martes: descanso
Miercoles: Piernas Abdominales
Jueves: correr y abdominales
viernes: hombro (entero) despues tricep y bicep (un ejercicio de tricep otro de bicep)
Esa rutina no me acuerdo mu bien de kien era,, si de bardok o ns kien.. pero es buenisima.. y oi me a prgntao mi monitor y ma dixo ke es malo hacer dos ejercicios grandes juntos...
No creo k sea malo ya k lo hacen algunos de los moderadores de ste foro...
Un saludo aver ke me comentaiss _oveja_