triqui
Monstruo de las Galletas
Hola
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"Las razones neuro-fisiologicas de por que las dominadas son superiores a las poleas van mas allá del objeto de este articulo. Pero para simplificarlo: un ejemplo clásico de la diferencia entre dominadas y poleas es el hecho de que una dominada es un ejercicio de cadena cerrada "
Vale. Hasta ahi todos de acuerdo, supongo. La diferencia entre ejercicios de cadena abierta y de cadena cerrada es facil: si mueves el cuerpo hacia la resistencia es cadena cerrada (dominada), si lo haces al reves (la resistencia hacia el cuerpo) es cadena abierte (jalon). Tambien parece claro que los de cadena cerrada producen mayores beneficios a la hora del desarrollo de fuerza y volumen (casi todo el mundo al que he leido en algun foro, por no decir que todo, esta de acuerdo en que la dominada es el constructor de espalda alta numero uno, por encima del jalon pecho o tras nuca)
La pregunta es... POR QUE?
Por qué un ejercicio a cadena cerrada es tan superior? Por qué un ejercicio a cadena cerrada no se comporta "normalmente" con respecto al rango de repeticiones por ejemplo? (uno no necesita bajar a series x3 dominadas para hacer entrenos de fuerza, y hacer series de 20 dominadas sigue desarrollando la hipertrofia)
Alguno de los sabios que tenemos por aqui sabria el por qué? (yo si hace falta me lo sigo tragando como dogma, pero en fin, si puedo saber porque demonios ocurre mejor )
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"Las razones neuro-fisiologicas de por que las dominadas son superiores a las poleas van mas allá del objeto de este articulo. Pero para simplificarlo: un ejemplo clásico de la diferencia entre dominadas y poleas es el hecho de que una dominada es un ejercicio de cadena cerrada "
Vale. Hasta ahi todos de acuerdo, supongo. La diferencia entre ejercicios de cadena abierta y de cadena cerrada es facil: si mueves el cuerpo hacia la resistencia es cadena cerrada (dominada), si lo haces al reves (la resistencia hacia el cuerpo) es cadena abierte (jalon). Tambien parece claro que los de cadena cerrada producen mayores beneficios a la hora del desarrollo de fuerza y volumen (casi todo el mundo al que he leido en algun foro, por no decir que todo, esta de acuerdo en que la dominada es el constructor de espalda alta numero uno, por encima del jalon pecho o tras nuca)
La pregunta es... POR QUE?
Por qué un ejercicio a cadena cerrada es tan superior? Por qué un ejercicio a cadena cerrada no se comporta "normalmente" con respecto al rango de repeticiones por ejemplo? (uno no necesita bajar a series x3 dominadas para hacer entrenos de fuerza, y hacer series de 20 dominadas sigue desarrollando la hipertrofia)
Alguno de los sabios que tenemos por aqui sabria el por qué? (yo si hace falta me lo sigo tragando como dogma, pero en fin, si puedo saber porque demonios ocurre mejor )
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