comer antes y despues de correr

el_miguel89

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ho0o0ola. bueno pues ahora que estoy empezando a correr y tal quería saber que me vendría bien porque yo entreno por la mañana y despues salgo a correr a las 9 de la noche, es decir, no lo hago de seguido y querria perder un par de kilos que e cojido con el volumen.. pues eso que creeis que me vendria bien para antes y despues de comer? gracias _cintura_ _comba_
 
ho0o0ola. bueno pues ahora que estoy empezando a correr y tal quería saber que me vendría bien porque yo entreno por la mañana y despues salgo a correr a las 9 de la noche, es decir, no lo hago de seguido y querria perder un par de kilos que e cojido con el volumen.. pues eso que creeis que me vendria bien para antes y despues de comer? gracias _cintura_ _comba_

Te conviene para bajar de kilos hacer el cardio despues de entrenar. Si lo haces por la noche es más difícil que bajes si no has entrenado pesas antes de correr.

Saludos,
 
ho0o0ola. bueno pues ahora que estoy empezando a correr y tal quería saber que me vendría bien porque yo entreno por la mañana y despues salgo a correr a las 9 de la noche, es decir, no lo hago de seguido y querria perder un par de kilos que e cojido con el volumen.. pues eso que creeis que me vendria bien para antes y despues de comer? gracias _cintura_ _comba_

Como en cualquier etapa en el pre-entreno proteina+hc de ig lento en el post- hc de ig alto y 30min mas tarde proteinas
 
tengo una dudaaa! nesesito saber que tipo de alimentacion debo tener antes de correr en las mañana tipo 8:00 am o que se debe comer o saber si hay q aserlo en ayunas o que tipo de alimentos si lo hay que hacer . pero ojo no qiero perder peso no tengo problemas con mi peso estoy bien porfavor alguien me aclare mi dudaaaaaaaaaa!! al onlyflip@hotmail.es
 
puedes hacer esto tambien..
evitar carbos antes de las 5pm y correr a eso de las 9pm antes de correr te comes unas 2 manzanas y creatina.. despues de correr una ensalada de atun con lechuga tomate y cebolla.. si te quedas con hambre has otra comida pero que no sea con carbos..
un saludo
 
tengo una dudaaa! nesesito saber que tipo de alimentacion debo tener antes de correr en las mañana tipo 8:00 am o que se debe comer o saber si hay q aserlo en ayunas o que tipo de alimentos si lo hay que hacer . pero ojo no qiero perder peso no tengo problemas con mi peso estoy bien porfavor alguien me aclare mi dudaaaaaaaaaa!! al onlyflip@hotmail.es

en ayunas no es muy bueno correr si no quieres quemar grasa, comete un platano antes de salir
 
en ayunas no es muy bueno correr si no quieres quemar grasa, comete un platano antes de salir
yo creo que todos corremos para quemar grasa... son muy pocos los que lo hacen por placer
y el cardio en ayunas es una buena opcion
 
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