Corrosivo
gañar forza mode
buenas, tengo una interrogante sobre el numero de series en total para cada musculo cada sesion de entrenamiento ya que he investigado y no he encontrado nada que responda a mi inquietud. ¿cuantas series por musculos grandes? cuantas por musculos pequeños? mi rutina es de volumen y es la siguiente
Día 1: Pecho- abs
Día 2: Espalda
Día 3: Hombros-gemelos- abs
Día 4: Cuadriceps-femorales
Día 5: bíceps-tríceps- abs
actualmente estoy trabajando 16 series en los grandes y 12 en los pequeños pero siento que es poco ya que mi rutina es de alta intensidad y baja frecuencia.
gracias de antemano.
Día 1: Pecho- abs
Día 2: Espalda
Día 3: Hombros-gemelos- abs
Día 4: Cuadriceps-femorales
Día 5: bíceps-tríceps- abs
actualmente estoy trabajando 16 series en los grandes y 12 en los pequeños pero siento que es poco ya que mi rutina es de alta intensidad y baja frecuencia.
gracias de antemano.