hola a todos! soy nuevo en este foro, me llamo santi y tengo 22 años, y bueno llego aqui dispuesto a aprender cosillas para sacar un poco el cuerpo que siempre he querido tener, asique prepararos para el tocho que viene a continuacion, espero que me podais ayudar
os pongo un poco en mi tema: mi idea es sacar el famoso six pack, asique he dejado de lado por completo bolleria industrial, chucherias, telepizza, burguer king y toda la comida basura en general y ahora solo como cosas saludables y hago ejercicio todas las semanas (salgo a correr entre 3 y 5 dias por semana unos 7 km de media cada dia, y luego aparte pesas de vez en cuando), y aqui viene mi pregunta principal: que puedo desayunar para salir a correr despues y que no eche todo en plena carrera? porque ahora mismo tomo un par de tostadas de pan de molde integral con mermelada y un tazon de leche desnatada con varias raciones de cereales rollo Special K, y claro tengo que esperarme un buen rato para que luego no lo note mientras corro (un buen rato que puede llegar a las 2 horas)
esa es mi pregunta principal, y ahora un poco de "medio off-topic" si me lo permitis: tambien he empezado a tomar te rojo, por eso de que tiene propiedades adelgazantes, pero he leido por este foro que el azucar no es aconsejable para endulzarlo...entonces que puedo usar que sea similar al azucar? azucar moreno?sacarina? estoy un poco perdido en esto, aver si me podeis echar un cable!
bueno muchisimas gracias de antemano! espero vuestras respuestas! chao!_coti_
os pongo un poco en mi tema: mi idea es sacar el famoso six pack, asique he dejado de lado por completo bolleria industrial, chucherias, telepizza, burguer king y toda la comida basura en general y ahora solo como cosas saludables y hago ejercicio todas las semanas (salgo a correr entre 3 y 5 dias por semana unos 7 km de media cada dia, y luego aparte pesas de vez en cuando), y aqui viene mi pregunta principal: que puedo desayunar para salir a correr despues y que no eche todo en plena carrera? porque ahora mismo tomo un par de tostadas de pan de molde integral con mermelada y un tazon de leche desnatada con varias raciones de cereales rollo Special K, y claro tengo que esperarme un buen rato para que luego no lo note mientras corro (un buen rato que puede llegar a las 2 horas)
esa es mi pregunta principal, y ahora un poco de "medio off-topic" si me lo permitis: tambien he empezado a tomar te rojo, por eso de que tiene propiedades adelgazantes, pero he leido por este foro que el azucar no es aconsejable para endulzarlo...entonces que puedo usar que sea similar al azucar? azucar moreno?sacarina? estoy un poco perdido en esto, aver si me podeis echar un cable!
bueno muchisimas gracias de antemano! espero vuestras respuestas! chao!_coti_