Boikot
New member
Hola. Bueno, este es mi primer post, espero que no me critiqueis mucho
Mi situacion es la siguiente. Mido 1,87 y peso 78 kilos aproximadamente. Llevo 4 meses llendo al gimnasio, siguiendo la rutina que me dijeron los monitores. Mi proposito durante este pasado mes y los 2 siguientes es definir el pecho y el adbomen para el verano (en el pecho tengo una poquita grasa en los pezones y en los laterales del pectoral, y en el abdomen la tipica capa de grasa que no deja ver los adbominales). Hablando con un colega me dijo que dieta de proteinas, mucho peso en los ejercicios con pesas, y luego 30 minutitos de cardio diarios para perder grasa.
Pero ayer se lo comenté al monitor, y me dijo que dieta de proteinas y pocos hidratos si, pero que me olvidara del cardio, que ya estaba delgado y lo único que iba a conseguir era quedarme como un palillo, perder musculo y quizas no perdiera grasa ni del pecho ni del abdomen.
Me dijo que hiciera mi rutina de entrenamiento con mucho peso y muchas repeticiones, y cuando acabara, me hiciera 100 repeticiones de pecho diarias aunque fuera con poco peso, y muchos abdominales tambien.
La verdad es que me parecen unos consejos muy razonables, pero queria saber vuestra opinion.
Muchas gracias, un saludo
Mi situacion es la siguiente. Mido 1,87 y peso 78 kilos aproximadamente. Llevo 4 meses llendo al gimnasio, siguiendo la rutina que me dijeron los monitores. Mi proposito durante este pasado mes y los 2 siguientes es definir el pecho y el adbomen para el verano (en el pecho tengo una poquita grasa en los pezones y en los laterales del pectoral, y en el abdomen la tipica capa de grasa que no deja ver los adbominales). Hablando con un colega me dijo que dieta de proteinas, mucho peso en los ejercicios con pesas, y luego 30 minutitos de cardio diarios para perder grasa.
Pero ayer se lo comenté al monitor, y me dijo que dieta de proteinas y pocos hidratos si, pero que me olvidara del cardio, que ya estaba delgado y lo único que iba a conseguir era quedarme como un palillo, perder musculo y quizas no perdiera grasa ni del pecho ni del abdomen.
Me dijo que hiciera mi rutina de entrenamiento con mucho peso y muchas repeticiones, y cuando acabara, me hiciera 100 repeticiones de pecho diarias aunque fuera con poco peso, y muchos abdominales tambien.
La verdad es que me parecen unos consejos muy razonables, pero queria saber vuestra opinion.
Muchas gracias, un saludo