Abdominales-planchas

universitas

Subiendo peso
Me gustaria saber que manera hay para progresar haciendo abdominales con las planchas...Ahora mismo aguanto unos 3 minutos haciendo una, y no se si es adecuado seguir intentando aguantar mas...o es mejor hacer menos tiempo y complicarlo de alguna otra forma.
Un saludo!
 
Me gustaria saber que manera hay para progresar haciendo abdominales con las planchas...Ahora mismo aguanto unos 3 minutos haciendo una, y no se si es adecuado seguir intentando aguantar mas...o es mejor hacer menos tiempo y complicarlo de alguna otra forma.
Un saludo!

- Hazlas en posición de lagartijas, o sea, de flexiones en el suelo.
- Que cuesta poco, flexiona los brazos
- Levanta un pie.
- Levanta una mano
- Levanta un pie y una mano
- Ponte lastre. Una mochila cargada, por ejemplo. Cuanto más cerca de la cintura, más duro.
 
- Hazlas en posición de lagartijas, o sea, de flexiones en el suelo.
- Que cuesta poco, flexiona los brazos
- Levanta un pie.
- Levanta una mano
- Levanta un pie y una mano
- Ponte lastre. Una mochila cargada, por ejemplo. Cuanto más cerca de la cintura, más duro.

Muchas gracias! Ire probando las variantes, a ver que tal funcionan. Esque mas tiempo en la misma postura me parecia ya una perdida de tiempo...
Un saludo!
 
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