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_leyendo_
cual crees que es mejor para tomar antes de acostarme?Los aminoácidos ramificados forman el 30% del total de los aminoácidos de las proteínas musculares. Son tres: L-isoleucina, L-leucina y L-valina. Tienen función anabólica o de construcción del músculo por lo que se recomiendan para favorecer la regeneración muscular y la recuperación después del esfuerzo. También pueden ser utilizados como fuente de energía cuando el glucógeno se acaba por lo que deben reponerse después de esfuerzos largos o de resistencia. Parece que disminuyen la fatiga durante el ejercicio prolongado por aumentar los niveles de neurotransmisores. Se deben tomar junto a hidratos de carbono para regenerar los niveles de glucógeno en el músculo.
Los aminoácidos esenciales son aquellos que el propio organismo no puede sintetizar por sí mismo. Esto implica que la única fuente de estos aminoácidos en esos organismos es la ingesta directa a través de la dieta.
La pregunta es, para qué leches quieres tomar aminoácidos antes de irte a sobar? flipante xD
en otro post me digeron que tomara aminoacidos porque por la noche es cuando el musculo crece i con los aminoacidos ayudarias a la recuperacion
BCAA´s....por supuesto
en otro post me digeron que tomara aminoacidos porque por la noche es cuando el musculo crece i con los aminoacidos ayudarias a la recuperacion
Lo que pensaba. Y razones? Mas que nada para saber porque esos y no esenciales que tienen mas aminoacidos diferentes
lo que decia, da lo mismo ya que los no escenciales contiene mas aminoacidos, que los bcaa, y la dosis es mas grande y eso te sale mas caro que tomar un cazo una buena proteina.
Los 3 aminoacidos que componen los BCAA´s son el 30 por ciento de la cadena proteica....y si la proteina es el alimento del musculo......loa ramificados son los bloques constructores