Alguien me puede decir como hago para perder de una forma localizada la grasa acumulada en mi abdomen y los rollitos tambien?. Mido 1.70 peso 68 y tengo 16 años. Hace una semana me he metido al gym y estoy haciendo spinning 3 veces por semana y corro media hora (5 km) los dias que no hago spinning. Tambien estoy con las pesas en el gym.
En cuanto a alimentacion es asi:
Desayuno: una tasa de leche sin azucar + Pan con pollo desilachado
Media mañana en el colegio: un Paquete de galletas integrales
Almuerzo: Pollo o carne a la plancha con mucha ensalada (lechuga, tomate, cebolla, pepinos, etc) y algo de carbohidratos, ya sea arroz, choclo o papas, Despues d eso descanzo 3horas y voy al gym. Cuando regreso tomo un vaso de leche y un platano y a dormir.
Quisiera saber si eso esta bien o habria que hacerle alguna modificacion, todavia no espero ver resultados ya que voy una semana pero quisiera saber si estoy en el camino correcto Gracias.
En cuanto a alimentacion es asi:
Desayuno: una tasa de leche sin azucar + Pan con pollo desilachado
Media mañana en el colegio: un Paquete de galletas integrales
Almuerzo: Pollo o carne a la plancha con mucha ensalada (lechuga, tomate, cebolla, pepinos, etc) y algo de carbohidratos, ya sea arroz, choclo o papas, Despues d eso descanzo 3horas y voy al gym. Cuando regreso tomo un vaso de leche y un platano y a dormir.
Quisiera saber si eso esta bien o habria que hacerle alguna modificacion, todavia no espero ver resultados ya que voy una semana pero quisiera saber si estoy en el camino correcto Gracias.