jose0615
Mimbro de mimbre
Hola,vereis,tengo una duda acerca del sistema de entrenamiento que soleis utilizar por estos lares.Antes que nada decir que tengo 16 años y llevo entrenando 1 año y 4 meses aprox.Empezé con una fullbody,luego fuí a las típicas Weider,y mas tarde hice una espcie de cilclo de resistenci(3*12)hipertrofia(4*10)y fuerza(5*5),mas tarde probé con una DC y con una de waterbury,y finalmente acabé con una torso-piernas con rangos que empezaban la primera semana con 3*12 y acababan la octava con 8*3.El problema se me plantea cada vez que necesito cambiar la rutina,he probado ya "bastantes" tipos de entrenamiento para el poco tiempo que llevo y cada vez mas me cuesta encontrarme un objetivo claro.Mi duda es:¿deberia hacer un rango de hipertrofia(4/10,3*8...)durante x tiempo y luego pasar a fuerza o a resistencia,o voy probando con diferentes tipos de rutinas como las de waterbury,las dc....no se si se me entiende bien,si no es asi decidmelo e intento aclararlo un poquito mas XD
Mi objetivo es el de ganar volumen,no tengo pensado hacer definición por el momento
Mi objetivo es el de ganar volumen,no tengo pensado hacer definición por el momento
Última edición: