Estimados:
soy nuevo en el foro as i que si ya se a hablado sobre este tema me disculpan!! se que hay distintas formas de realizar las rutinas divididas la que yo conosco es la que pregona el Prof. Anselmi el caul divide en 2 grupos:
Grupo A: Ejercicios para Pectorales
Ejercicios para Hombros
Ejercicios para Triceps
Grupo B: Ejercicios para Piernas
Ejercicios para Dorsales
Ejercicicos para Biceps
El criterio para la division es el siguiente :
Los ejercicios ideales para el entrenamiento de los pectorales y hombros involucran generalmente al triceps, preagotandolo y acelerando los tiempos de entrenamiento total. Algo similar ocurre con algunos ejercicios para el desarrollo de la musculatura dorsal que inbolucran al biceps, haciendo mas sencillo su entrenamiento posterior. (esta es la justificacion que el hace sobre la division que el propone)
Y en la semana trabajo cada grupo 2 veces...
Alguien sabe caul seria la justificacion de las otras formas de dividir el cuerpo?
Por ejemplo: la cual veo que la utilizan en la mayoria de los Gim donde el dia que trabajo el pectoral trabajo el biceps y el dia que trabajo el dorsal trabajo el triceps.
saludos espero sus respuestas....
soy nuevo en el foro as i que si ya se a hablado sobre este tema me disculpan!! se que hay distintas formas de realizar las rutinas divididas la que yo conosco es la que pregona el Prof. Anselmi el caul divide en 2 grupos:
Grupo A: Ejercicios para Pectorales
Ejercicios para Hombros
Ejercicios para Triceps
Grupo B: Ejercicios para Piernas
Ejercicios para Dorsales
Ejercicicos para Biceps
El criterio para la division es el siguiente :
Los ejercicios ideales para el entrenamiento de los pectorales y hombros involucran generalmente al triceps, preagotandolo y acelerando los tiempos de entrenamiento total. Algo similar ocurre con algunos ejercicios para el desarrollo de la musculatura dorsal que inbolucran al biceps, haciendo mas sencillo su entrenamiento posterior. (esta es la justificacion que el hace sobre la division que el propone)
Y en la semana trabajo cada grupo 2 veces...
Alguien sabe caul seria la justificacion de las otras formas de dividir el cuerpo?
Por ejemplo: la cual veo que la utilizan en la mayoria de los Gim donde el dia que trabajo el pectoral trabajo el biceps y el dia que trabajo el dorsal trabajo el triceps.
saludos espero sus respuestas....