Metodo tabata!

Pues eso, tengo pensado cuando termine volumen hacer una rutina de definicion con el metodo tabata, que seria de la siguiente manera:
1) Durante 20 segundos realizamos todas las repeticiones que podamos
2) Descansamos durante 10 segundos
3) Volvemos a repetir durante 7 veces más.
LUNES-DOMINADAS
MARTES-FLEXIONES
MIÉRCOLES-PRESS MILITAR
JUEVES-SENTADILLA FRONTAL
VIERNES-CURL BARRA/DIPPINGS
Sobre este entrenamiento tengo un par de dudas, la primera es si para pecho sería mejor hacer flexiones ya que viene mejor con esta rutina, o hacer press banca con poco peso? y mi otra pregunta, es si podria hacer dos meses esta rutina de definicion o si seria excesivo. gracias de antemano, un saludo!

Se me hace muy pobre vaya, pero nunca habia escuchado de esa forma de trabajo, a ver si alguien sabe mas.

Yo había leído y escuchado algo, pero no presté mucha atención, y ahora leyendo lo que plantea me parece interesante, asi que estaré pendiente a ver que se dice sobre este método... si es efectivo para definición y demás...

Por cierto, ¿se hace un solo ejercicio al dia y por grupo muscular?

La verdad es que tiene que reventar... El tema es que sea efectivo, se quemen mas calorías y no se sobreentrene...

repetimos 7 veces la serie ?
servira?
algien lo probo?