yoli
Foro: Culturismo 
Hoy, 12:35 PM
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Foro: Diario de entrenamientos
25-Jun-2009, 04:01 PM
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Vistas: 417 opciones de rutinas de fuerza
Primera opcion posteada por yoli:Método 5x5
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Los accesorios son de cosecha propia, así qeu cada uno ponga los...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
16-Jun-2009, 12:22 AM
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Vistas: 1,719 | |
Foro: Diario de entrenamientos
10-Jun-2009, 06:50 PM
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Respuestas: 258
Vistas: 2,523 +1 a lo que ha dicho hablando! y ahora...
+1 a lo que ha dicho hablando! y ahora comentarios
El 5x5 de Yoli es de avanzados, si no has hecho nunca una rutina de fuerza deberías empezar por uno de básicos. Como te hemos comentado el de...
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Foro: Diario de entrenamientos
10-Jun-2009, 03:20 PM
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Respuestas: 258
Vistas: 2,523 Muchas gracias por los consejos.
Aveces soy un...
Muchas gracias por los consejos.
Aveces soy un poco testarudo y me encierro en mi opinion, pero no me doy cuenta que son personas con mucha experiencia.
Gracias asus consejos voy a seguir un 5x5....
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Foro: General
05-Jun-2009, 08:01 AM
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Vistas: 2,797 | |
Foro: General
05-Jun-2009, 02:51 AM
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Respuestas: 130
Vistas: 2,797 Si se puede dar varios nombres:
Mujeres:...
Si se puede dar varios nombres:
Mujeres: Yoli y LuA.
Culturistas: Genoma y Backday.
Fuerza: Daus, Thor, Sidero, Strongman, Serji. Aqui ay mas porque a mi me gusta la fuerza.
Mods: Guillotte y...
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Foro: Diario de entrenamientos
16-May-2009, 09:28 AM
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Vistas: 64 Gracias a los dos por responder
Creo que...
Gracias a los dos por responder
Creo que tienes razon con lo de las proteinas, metere algo mas en esas dos comidas, quizas atún o algo asi.
El tema de los carbos, solo los meto por la mañana...
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Foro: Diario de entrenamientos
15-May-2009, 11:04 PM
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Foro: Diario de entrenamientos
12-May-2009, 03:04 PM
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Respuestas: 6
Vistas: 64 Diario de Sharko
Hola a todos, abro este diario para ver si pueden ayudarme/corregirme.
Creo que he hecho bien los deberes y ahora si empezaré de verdad. Como dije en mi presentación, llevo más de 2 años en esto...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
10-Apr-2009, 10:37 PM
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Foro: Rutinas de entrenamiento
10-Apr-2009, 10:17 PM
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Foro: Diario de entrenamientos
28-Mar-2009, 06:19 PM
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Foro: Rutinas de entrenamiento
18-Mar-2009, 10:38 PM
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Vistas: 390 Bueno yo me e leido el de yoli y no lo he...
Bueno yo me e leido el de yoli y no lo he encontrado por alli,asi que aqui se vera mas claro
saludos!!
no directamente pero Indu puso enlaces y más gente, q no esté en Español no significa...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
18-Mar-2009, 08:54 PM
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Foro: Rutinas de entrenamiento
18-Mar-2009, 08:51 PM
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Foro: Rutinas de entrenamiento
18-Mar-2009, 08:43 PM
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Foro: Rutinas de entrenamiento
18-Mar-2009, 08:22 PM
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Foro: Diario de entrenamientos
17-Mar-2009, 08:57 PM
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Foro: Diario de entrenamientos
27-Feb-2009, 08:15 AM
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Respuestas: 2,223
Vistas: 21,284 .
La explican muy bien.
Si no, busca un...
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La explican muy bien.
Si no, busca un hilo sobre el 5 x 5 que abrió Sebarc.
El que hay fijo en la sección de rutinas, abierto por una tal Yoli, no vale ni para tomar por culo. Confunde más que...
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Foro: Diario de entrenamientos
27-Feb-2009, 07:05 AM
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Respuestas: 2,223
Vistas: 21,284 Puedes probar esta rutina ...
Puedes probar esta rutina
http://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/f-h-rutina-de-fuerza-e-hipertrofia-tema-de-la-semana-10-a-12055.html
O puedes hacer un 5 x 5.
Si sabes inglés, vete...
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Foro: Diario de entrenamientos
02-Feb-2009, 09:54 PM
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Respuestas: 595
Vistas: 5,705 -Sentadillas: 4x5-1x8-1x3
-Press...
-Sentadillas: 4x5-1x8-1x3
-Press banca:4x5-1x8-1x3
-Remo al pecho: 4x5-1x8-1x3
-Encogimientos:2x10
-Fondos: 2xfallo
Habrá días salteados como martes, jueves o sábado q le dedicaré a...
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Foro: Diario de entrenamientos
02-Feb-2009, 08:57 PM
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Respuestas: 595
Vistas: 5,705 Rutina 5x5
Quiero comenzar una rutina de fuerza para dentro de 2 semanas, justo el día 16/2/09 más q nada porque no tendré exámenes. Bien, es mi "intento" de 5x5 a ver qué os parece, acepto todo tipo de...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
02-Feb-2009, 01:06 PM
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Respuestas: 2
Vistas: 80 1 duda rutina 5x5 URGENTE ^^
bien hoy voy a comenzar mi rutina 5x5 y keria preguntaros sobre k accesorios meter, iba a comenzar con la k yoli puso en este foro pero sin los mismos accesorios , keria poner estos:
lunes: press...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
01-Feb-2009, 12:57 AM
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Respuestas: 462
Vistas: 65,319 Esas son las aproximaciones/calentamiento que...
Esas son las aproximaciones/calentamiento que hacía Yoli para llegar al 5X5.
Empezando con muy poco peso y altas repes e ir subiendo hasta llegar al peso con el que harás el 5X5.
Pero eso es...
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