biceps
Foro: Rutinas de entrenamiento 
Hoy, 04:22 AM
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Vistas: 101 LUNES- pecho-biceps-antebrazo
MARTES-...
LUNES- pecho-biceps-antebrazo
MARTES- hombros-piernas
MIERCOLES- descanso
JUEVES-espalda-triceps
VIERNES-pecho-triceps-antebrazo
seguro que si te dan las triceps para trabajarlas 2 dias...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
Hoy, 01:49 AM
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Vistas: 4,578 Soy novato.
Siguiendo el tema del post.
1)...
Soy novato.
Siguiendo el tema del post.
1) Cual serían entonces los mejores ejercicios para biceps si lo que busco es ganar masa?
Que tal esta rutina:
Curl con barra parado 3x10
Curl con...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
Hoy, 01:27 AM
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Ayer, 10:05 PM
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Ayer, 04:22 PM
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Ayer, 04:10 PM
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Ayer, 04:10 PM
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Ayer, 04:03 PM
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Vistas: 101 Personalmente opino que es mejor acompañar...
Personalmente opino que es mejor acompañar Pecho-Biceps, ya que al trabajar pecho utilizas secundariamente los triceps y por consecuencia no vas a rendir igual que si trabajas triceps fresco......
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Ayer, 03:53 PM
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Vistas: 101 Que es mejor?.. mmm.... "Acer" es buena marca...
Que es mejor?.. mmm.... "Acer" es buena marca pero me gusta mas HP _lengua_
Ya en serio, acompañar Pecho-Triceps o Pecho Biceps es bueno, haz lo que mejor te funcione y acomode.
Respecto a...
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Ayer, 03:18 PM
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11-Aug-2009, 02:42 AM
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Vistas: 4,578  Pues nada... yo no se si Grissom esta RIP o...
Pues nada... yo no se si Grissom esta RIP o que.... igual a mi puede que me sirva la superserie en cuestión, ya que mi único problema son los brazos que no están acordes con el resto del paquete......
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04-Aug-2009, 02:28 PM
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04-Aug-2009, 12:24 PM
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03-Aug-2009, 12:33 AM
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Vistas: 4,578  Pues nada... yo no se si Grissom esta RIP o...
Pues nada... yo no se si Grissom esta RIP o que.... igual a mi puede que me sirva la superserie en cuestión, ya que mi único problema son los brazos que no están acordes con el resto del paquete......
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03-Aug-2009, 12:28 AM
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03-Aug-2009, 12:09 AM
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02-Aug-2009, 11:32 PM
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29-Jul-2009, 07:50 PM
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21-Jul-2009, 08:47 PM
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Vistas: 7,721 Despues de haber trabajado mucho tiempo con la...
Despues de haber trabajado mucho tiempo con la barra z opte por cambiar a la recta, apenas podia acabar las series pero no por dolor en muñecas, sino por la congestion que lograba con esta, el dolor...
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21-Jul-2009, 08:19 PM
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21-Jul-2009, 06:44 PM
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21-Jul-2009, 06:40 PM
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14-Jul-2009, 02:01 AM
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En 1-2 meses a lo más ganas 1-2 cm si tienes suerte si eres novato.. ojala yo metiera 2 cm de biceps en 2 meses!! jaja
en la revista que subieron de batista , dicen 5 cm en 23 dias se pasan...
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13-Jul-2009, 11:01 PM
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Vistas: 369 si entrenas solo el biceps tardaras siglos en...
si entrenas solo el biceps tardaras siglos en tener un biceps grande(nsi lo llegas a tener) el cuerpo crece en proporcion. si crece el pecho,la espalda,la pierna y el triceps crecera mas rapido el...
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13-Jul-2009, 10:41 PM
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Vistas: 369 | Todas las horas son GMT +0. La hora es 12:42 PM.
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