abdominales
Foro: Rutinas de entrenamiento 
Ayer, 03:21
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Vistas: 166 Ponerme abdominales en 15 dias
Soy nuevo aqui, y me e gustaria qe me ayudases.
tengo 16 años , mido 1.80 y estoy bastante fuerte. entreno todos los dias al tenis y unos 3-4 dias a la semana en el gimnasio. el problema es qe aunqe...
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Foro: Lesiones
05-feb-2007, 11:18
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Vistas: 40 Imposible hacer Abdominales en el suelo
Mi madre me pario tan especial, que ni para eso valgo.
Resulta que tengo el hueso sacro respingon, asi que cada vez que me tumbo a hacer abdominales, a las pocas, empiezo a notar un escozor que...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
02-feb-2007, 07:01
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Vistas: 88 Abdominales y cardio
Hola gente, os voy a lanzar dos preguntitas.
1ª - ¿mejor primero aeróbicos y luego abdominales, o al contrario? (e oído que al hacer los abs. al final, sigues quemando grasa).
2º - Si hago una...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
30-ene-2007, 10:49
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Vistas: 51 ejercicios para los abdominales laterales
pues eso, ke entre la cadera y las costillas tengo como un hueco, o sea ke no hay abdominales y claro, hace bastante feo por ke me hace 1 poco figura de tia ya os podeis imaginar
ke ejercicios...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
30-ene-2007, 10:10
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Vistas: 153 ¿Combinar abdominales con aerobico?
Buenas, tenia una duda, ahora estoy realizando un entreno de definicion; normalmente hago 3 series de abdominales al fallo y seguidas, y seguido 45 minutos de aerobico.
Mi duda es la siguiente:
¿Que...
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Foro: Rutinas de entrenamiento 
28-ene-2007, 12:27
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Vistas: 157 Necesito rutina de abdominales.
Hola necesito una rutina de abdominales diarios. Yo es que los ejercicios para abdominales nunca se me dieron muy bien asi que necesito un diario de ejercicios variados para reafirmar esa parte de mi...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
25-ene-2007, 04:15
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Vistas: 181 Rutina de abdominales de Bruce Lee
Dentro de los ejercicios para fortalecer y lucir unos abdominales perfectos y tan duros como una roca Bruce lee hacia esta rutina
http://www.dragonwill.com/imagens/abs2.jpg
Para lucir...
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Foro: Culturismo
24-ene-2007, 01:32
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Vistas: 175 Los Abdominales
AL PRINCIPIO, HABIA MÚSCULOS ............
(Luego, desgraciadamente, vino la grasa)
El músculo es la fuente de fuerza del cuerpo. Tiene una característica muy especial: se contrae. Una vez recibe...
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Foro: Culturismo
21-ene-2007, 12:35
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Vistas: 834 Mis abdominales
Tengo una duda. Hago abdominales 4 dias a la semana (jueves, viernes, sabados y domingos) y suelo hacer una serie de 50 abdominales (utilizo un ab shaper, para mas informacion). Como acabo de...
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Foro: Culturismo
16-ene-2007, 09:24
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Vistas: 878 Mirar estos abdominales
Wenas mirar que abdominales he visto por internet, me refiero a la parte inferior me han dejado pilladisimo no los he visto nunca asi de divididos generalmente a partir del ombligo la gente esta...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
14-ene-2007, 09:46
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Vistas: 196 | |
Foro: Culturismo
12-ene-2007, 09:58
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Vistas: 272 Duda abdominales
queria saber lo siguietne, xa definir abdominales ademas de una buena dieta de definicion, es bueno hacerlos todos todos los dias? o es mejor dejarlos descansar algunos dias
con q tipo de series de...
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Foro: Culturismo
21-dic-2006, 02:00
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Vistas: 209 Tonificar y definir abdominales
Algun consejillo xa definir bien abdominales¿? Hacer todos los dias es bueno?A parte de una buena dieta de definicion como se consigue definirlos?
Cuales son los mejores ejercicios xa abdominales?
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Foro: Rutinas de entrenamiento
14-dic-2006, 04:56
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Vistas: 771 | |
Foro: Ejercicios
13-nov-2006, 03:22
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Vistas: 676 | |
Foro: Ejercicios
13-nov-2006, 03:21
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Foro: Ejercicios
13-nov-2006, 03:20
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Foro: Ejercicios
13-nov-2006, 03:18
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13-nov-2006, 03:17
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13-nov-2006, 03:16
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13-nov-2006, 03:15
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13-nov-2006, 03:14
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13-nov-2006, 03:13
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13-nov-2006, 03:11
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Foro: Ejercicios
13-nov-2006, 03:06
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Foro: Ejercicios
13-nov-2006, 03:03
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Vistas: 858 | |
Foro: Artículos
13-nov-2006, 12:12
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Vistas: 2,466  La Biblia para Marcar los Abdominales.
LA BIBLIA PARA MARCAR LOS ABDOMINALES.
ABDOMINALES EN 5 PASOS.
Sobre todo cuando se acerca el buen tiempo es cuando más importancia se da a tener unos abdominales definidos y exentos de adiposidad....
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Foro: Culturismo
11-nov-2006, 06:58
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Vistas: 243 Abdominales...
Que ejercicio es mejor para definir los abdominales?.........porque he leido aqui que los abdominales de toda la vida no sirven de mucho jajaja....bueno opinen...__pesas__
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Foro: Rutinas de entrenamiento
09-nov-2006, 06:42
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Vistas: 279  Abdominales: Trabajan indirectamente?
Hola, amigos:
Tengo una duda.
La verdad es que yo siempre que he entrenado, he incluido en mayor o menor medida los ejercicios de abdominales, sin embargo, ésto no es tan común en el resto de la...
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Foro: Dietas
08-nov-2006, 02:57
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Vistas: 231 Ayuda con los abdominales...
Hola, soy nuevo por aqui... bueno me presento soy un chaval de 15 años que mido cercano a unos 170 y peso alrededor de 61 kg mi problema está en que tengo "barriguita" vale, no estoy gordo, pero...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
02-nov-2006, 04:29
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Respuestas: 26
Vistas: 475 Sobre abdominales
Hola, yo queria saber si para una rutina de 4 dias a la semana (Lunes, Martes, Jueves y Viernes) me es mas conveniente concentrar 1 hora u hora y media los miercoles, para hacer abdominales "con...
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Foro: General
06-oct-2006, 03:07
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Vistas: 261 Maquina de abdominales del LIDL
Saludos a todos, quería preguntaros que pensáis de la maquina para hacer abdominales que hay en el LIDL, no el banco sino la otra que cuenta como con dos mangos y el espacio para apoyar la...
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Foro: Culturismo
03-oct-2006, 01:27
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Vistas: 303 | |
Foro: Culturismo
02-oct-2006, 02:40
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Vistas: 469 Las abdominales se trabajan solas?
Hola,
me preguntaba el otro dia si las abdominales se trabajan indirectamente con otros ejercicios como puedan ser el peso muerto o algun otro.
Si no es asi, cuantas series de cuantas repes me...
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Foro: Culturismo
25-sep-2006, 06:35
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Vistas: 384 | |
Foro: Culturismo
18-sep-2006, 12:59
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Respuestas: 3
Vistas: 204 Pekeña Duda Con Abdominales Compañeros
Cuantos tipos de abdominales ay y cua les el mejor ejercicio para cada uno de ellos,esta pagina es excelentey divide pecho,espalda,bicps triceps pierna y hombro,pero falta un poco de informacion...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
07-sep-2006, 03:22
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Respuestas: 4
Vistas: 546 Rutina para abdominales
Me podrían aconsejar una rutina para abdominales. Siento no poder buscar más por el foro peña. Pero es que estoy de exámenes y no me da tiempo.
Un saludo
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Foro: Rutinas de entrenamiento
06-sep-2006, 09:21
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Respuestas: 9
Vistas: 553 problema con abdominales
otra vez aqui poniendo gorro, bueno, otra duda que tengo es que hago 10 minutos de abdominales diarios (exepto sabados y domingos) y pues la parte superior esta bien definida, pero la parte inferior...
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Foro: Culturismo
30-ago-2006, 01:39
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Respuestas: 2
Vistas: 218 Duda abdominales
Holaaa! bueno queria que me sacaran de dudas y me aconsejen de nuevo. Los monitores de mi gym dicen que no pasa nada si hago abdominales todos los días, sin embargo, los de una tienda fitness me...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
16-ago-2006, 06:58
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Vistas: 702 abdominales
sabeis si hacer abdominales con peso da buenos resultados??
y de paso si sabeis algun ejercicio en el que puedas poner peso para hacer los abdominales ponerlo plssssss
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Foro: Rutinas de entrenamiento
31-jul-2006, 12:55
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Respuestas: 1
Vistas: 240 Abdominales Inferiores
buenas tios
Me gsutaria que alguno de vosotros me dijera ejercicios para las abdominales inferiores por favor
gracias
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Foro: Culturismo
29-jul-2006, 04:47
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Respuestas: 20
Vistas: 505 abdominales, chin de pansa
tengo un chin de panza, si hago abdominales, se pone dura y se recoge, porq no es mucha, por ahora no quiero cuadrito, solo que este dura y no se mueva, se puede eso? con abdominales, lo quem pasa es...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
26-jul-2006, 09:23
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Respuestas: 4
Vistas: 322 Rutina de abdominales
Bueno, me gustaria saber como entrenais los abdominales.
Yo tengo unos abdominales bastante fuertes, pero a causa de la poca grasa que tengo, que se me acumula ay, no se me notan demasiado, ademas...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
16-jul-2006, 12:47
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Respuestas: 0
Vistas: 317  Abdominales marcados
Quisiera un poco de ayuda acerca del trabajo para abdominales, ara que estes crezcan y se noten.
No se que sera mas conveniente si hacerlos 2 dias descansar uno y 2 dias mas (lo cual coincide con las...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
10-jul-2006, 05:11
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Respuestas: 8
Vistas: 532 Cuando debo hacer abdominales?
Hola Tengo una rutina para coger volumen donde hago lo siguiente:
Lunes: Pecho y Espalda
Miercoles: Piernas
Viernes: Hombro, Biceps y Triceps.
El lunes cuando llego hago 1 serie de 20...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
02-jul-2006, 07:40
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Respuestas: 7
Vistas: 425  Abdominales " Torcidos "
Pues como dice el Título del post, mis abdominales no estan 100 % en linea horizontal, lo cual me molesta bastante. Probablemente este haciendo mas fuerza con el sector derecho, pero no lo noto en...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
29-jun-2006, 04:42
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Respuestas: 8
Vistas: 290 ¿Qué opinais de este ejercicio para abdominales?
http://www.exrx.net/AnimatedEx/RectusAbdominis/WTInclineSitupX.gif
¿Lo habeis probado?
Yo sí, y he tenido dos problemas:
1- Notaba demasiado el psoas y el recto anterior del cuádriceps, y no tanto...
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Foro: Fitness
28-jun-2006, 11:57
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Vistas: 840 Ejercicios Abdominales
Hola, no se si esto tendria que ir aqui...
Mira, yo quiero definir abdominales, bueno hago lo sigueitnte:
Como tengo un poco de tripa, hago 3 veces a la semana, 40 minutos de bicicleta estatica a...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
17-jun-2006, 06:05
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Respuestas: 4
Vistas: 303 abdominales algun consejo????
bueno quiero empezar ha entrenarlos en serio pero con peso si alguien me podria decir cual es la mejor forma de entrenarlos ( series, repeticiones , veces por sema, ejercicios ) me ayudaria mucho...
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Foro: Rutinas de entrenamiento
09-jun-2006, 07:25
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Respuestas: 3
Vistas: 357 Como hacer abdominales
Pues eso... cuantos tipos hay, cual es la forma correcta de hacerlos, cuantas veces a la semana, cuantas repeticiones ... :) muchas gracias.
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