[JJordi]

Hola, encontré dentro de la página web de ELITEFTS una lista interminable de ejercicios con barras, mancuernas, de strongman, etc. Os dejo el link:

EliteFTS - Superior Products and Knowledge for Lifters, Athletes, Coaches, and Trainers

[karlos_darkangel]

Espalda Back Exercises - Reverse Grip Pulldowns

Pecho Chest Exercises - Barbell Bench Press

Triceps Triceps Exercises - Straight Bar Pushdowns

Cuadriceps Quadriceps Exercises - Barbell Squats

Hombros Shoulder Exercises - Twisting Dumbbell Presses

Biceps Biceps Exercises - Two Arm Cable Curls

Faltan algunos musculos pero creo que muchos que no dominan una técnica en concreto o simplemente por ver como se realiza un ejercicio estará bien. Se diferencian en ejercicios con polea o calbe, mancuernas o barras.
Si pinchais en cada apartado vereis una foto en movimiento, debajo de esa misma foto hay muchos otros ejercicios para cada musculo.
No es tan completa como la tuya JJordi pero si mas simplista podriamos decir.
Un saludo!

[bigAGUS]

Lo anoto.

Excelente.

[wesc]

muchas gracias

[Linkin_]

A favoritos de cabeza.......
La cantidad de ejercicios que se pueden hacer sin necesidad de usar maquinas...
Gracias!