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Rutinas de Powerlifting

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Vistas: 11,151 Anuncio: Normas del Foro 14-Nov-2006 Moderator (Miembro)
	Rating Discusión / Iniciada por	Last Post	Respuestas	Vistas
	Importante: Ejercicios para mejorar en los básicos.(TEMA DEL MES DE OCTUBRE 08) ( 1 2 3 4 ) JJordi	16-Aug-2009 09:51 PM por vicelktoi	70	11,526
	Como diseñar tus rutinas de Powerlifting (artículo en inglés) JJordi	04-Oct-2009 07:01 PM por vicelktoi	1	564
	Sistema de ed coan POWERCAT	15-Sep-2009 03:15 PM por POWERCAT	0	183
	La lista de ejercicios más completa jamás vista. JJordi	25-Jun-2009 12:05 AM por Linkin_	4	1,909
	Variation X : The 5/3/1 method, Jim Wendler jax	20-Jun-2009 10:20 PM por Niko_El_Piko	11	1,073
	Rutina de 4 días con esfuerzo dinámico. JJordi	30-Apr-2009 12:30 PM por kaokao	13	1,307
	Otra vez de vuelta a la carga. JJordi	12-Apr-2009 01:13 PM por JJordi	5	318
	rutina para powerlifters iniciados pele69	10-Apr-2009 10:10 AM por pele69	11	1,009
	y esto sirve para ganar musculo? xwmo	10-Apr-2009 07:19 AM por ANGELTB	1	684
	Smolov Jr allexo45	09-Apr-2009 06:15 AM por allexo45	11	368
	Entrenamiento semanal de varios tipos de fuerza. JJordi	25-Mar-2009 07:31 PM por pherso	10	4,637
	Up Your Bench 30 lbs in 30 days allexo45	23-Mar-2009 02:41 AM por allexo45	0	336
	3x3 de Stephan Korte allexo45	22-Mar-2009 04:13 AM por allexo45	0	375
	fuerza y fallo muscular marcobs	04-Mar-2009 01:38 PM por marcobs	0	340
	El método Tejano para levantadores intermedios. JJordi	10-Feb-2009 07:37 AM por allexo45	6	749
	rutina 4 dias bigpress	04-Feb-2009 07:57 PM por bigpress	9	571
	Westside barbell sebarc	30-Jan-2009 10:57 PM por sebarc	0	386
	La pliometría. JJordi	22-Jan-2009 04:25 PM por carac2bis	7	1,337
	Alta frecuencia, bajo volumen. JJordi	02-Jan-2009 04:50 PM por JUANCAR	2	508
	El método Sheiko. JJordi	30-Dec-2008 08:49 PM por JJordi	0	915
	Otra rutina de powerlifting. JJordi	24-Dec-2008 02:42 PM por JJordi	0	627
	Eric Talmant: Programa para principiantes jax	20-Dec-2008 11:10 PM por bigAGUS	3	628
	powerlifter edro	15-Dec-2008 01:15 PM por edro	4	430
	Uso de los porcentajes y diseño de rutinas biga	15-Nov-2008 04:44 PM por bigAGUS	3	627
	El Programa Soviético De Fred Hatfield ( 1 2 ) Indurain1987	28-Oct-2008 02:28 PM por bizon	20	6,115
	rutina de potencia para powerlifting..! Jose172	01-Sep-2008 06:10 PM por PowerArtabria	4	1,191
	Programa Soviético de Fuerza TerenceHill	27-Aug-2008 02:48 AM por benja_007	11	2,818