[pablo slash]

Pues vereis. Estoy con volumen y a la hora de entrenar llevo dos músculos por dia. Primero hago todos los ejercicios y sus series de pectoral por ejemplo y despues de terminar hago biceps braquial.

Vosotros lo haceis así o alternais ejercicios de ambos músculos?

por ejemplo: -pres de banca y después curl de biceps con barra.

Se agradece gente!

[sebarc]

Alterno, entre ejercicios de músculos antagonicos. Si hiciera pecho-bíceps haría un ejercicio de pecho y uno de biceps, uno de pecho y uno de biceps, hasta terminar.

[el_samad]

yo prefiero pecho y luego biceps, si lo alternas o lo haces al reves tendras los brazos molidos y no podras trabajar bien el pecho
saludos

[braian]

y cuando contraes los biceps al hacer pecho??

[facuu]

Originalmente publicado por el_samad

yo prefiero pecho y luego biceps, si lo alternas o lo haces al reves tendras los brazos molidos y no podras trabajar bien el pecho
saludos

Opino lo mismo, en mi caso no podria bajar la barra en su totalidad o si la bajara no subirla mas XD
por eso 1 por 1 mejor para






.