[icare4u]

hola gente! una pregunta asi q me estoy cuestionando... si una persona ace una dieta de volumen con cardio despues de las pesas y sobretodo en ayunas 2 veces x semana... esperariais wenos resultados aunq sea moviendose en el mismo kilaje q andais ??? serviria de algo ¿? ayaa os dejo la preguntaaaaaaa!



navegando x youtube vi este video.......... no comments !! YouTube - Bicep Curling

[rocco041]

Originalmente publicado por icare4u

hola gente! una pregunta asi q me estoy cuestionando... si una persona ace una dieta de volumen con cardio despues de las pesas y sobretodo en ayunas 2 veces x semana... esperariais wenos resultados aunq sea moviendose en el mismo kilaje q andais ??? serviria de algo ¿? ayaa os dejo la preguntaaaaaaa!



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Hay mucha gente que opina que si quieres subir de volumen en esa epoca no puedes hacer cardio para no quemar calorias, pero en mi opinion personal yo creo que si despues del entreno en volumen haces unos 10-15min de bici estatica dos veces por semana te ayudara a no acumular tanta grasa aunque alomejor subirias algo mas lento.. eso ya es segun el proposito.pero esto es una opinion personal¡¡¡¡¡

[The_redemtor]

Hago 45 minutos de aerobios moderados durante 4 dias por semana ,incluso cuando no entreno para competir,alterno entre bicicleta ,cinta y simuladora de escaleras,mucha gente piensa que los aerobios les van a encojer,pero de hecho le pueden ayudar a desarrollar los musculos,piensalo:cuanto mas aerobios hagas mas querras comer y dispondras de mas nutrientes para el crecimiento,los aerobios solo te encogen si no comes bastante o utilizas alimentos de escaso valor nutritivo,hacer aerobios consume calorias,pero si te alimentas bien,las perdidas seran casi toda de grasas,y mantendras asi la esbeltez durante el año entero.

pd: escrito por Ronnie en muscle&fitness n:253