[josephhhh]

nose si lo tengo que poner aqui este tema pero bueno,si no es asi lo abre donde me digais .
vereis me acaba de fichar un filial de futbol (rcdmallorca) y me gustaria ganar velocidad,yo soy centrocampista y no soy muy rapido que digamos,podrias decirme ejercicios para ganar velocidad o alguna maquina del gym ? gracias

[maokoto]

Originalmente publicado por josephhhh

nose si lo tengo que poner aqui este tema pero bueno,si no es asi lo abre donde me digais .
vereis me acaba de fichar un filial de futbol (rcdmallorca) y me gustaria ganar velocidad,yo soy centrocampista y no soy muy rapido que digamos,podrias decirme ejercicios para ganar velocidad o alguna maquina del gym ? gracias

Si quieres ganar velocidad en carrera, te recomiendo que entrenes haciendo series de sprints. Para mejorar en algo, casi siempre lo mejor es hacer ese algo.

Supongo que el hacer sentadillas o prensa también te ayudaría.

Saludos

[calasparra]

como dijo maokoto series de springs, hacer series en una pista americana ect.
si quieres pon en el Google "ejercicios de velocidad" sin las comillas, hay te saldran

saludos.

[Detector2]

Sí, y para ver tus mejoras siempre cronométrate y comprueba pulsaciones a ser posible.
Yo he empezado en un equipo de fútbol sala de coleguillas pero con buenos rivales y veo que el físico es muy importante.
Cultivarse un poco en el gimnasio nunca está de más, y con unas buenas piernas cogerás un potente disparo.

En cuanto a velocidad, hay que distinguir entre velocidad y aceleración. Si eres centrocampista no veo por qué has de tener una gran velocidad, tal vez te refieras a tu aceleración.
( Velocidad es la capacidad de moverte en un espacio en el mínimo tiempo posible, pero se habla de un espacio de más de 10 metros )
( Y la aceleración es la capacidad de alcanzar tu velocidad máxima en el menor tiempo posible )

Así pues un centrocampista ha de ser rápido acelerando para llegar a los balones antes que tu rival, yo potenciaría cuádriceps, isquios y gemelos en tu gimnasio y haría ejercicios de sprints y sobretodo de arrancada y cambios de ritmo.

[MANUELJOSEG]

Mira hay ejercicios de pesas y pliometricos especificos para entrenar la velocidad, aparte de los sprints.
Lo ideal seria que busques un entrenador de atletismo y le preguntes.
Pero si estas en un filial del mallorca preguntale a tu preparador fisico o hechale narices y preguntale al del primer euipo. Suerte.

[kinitro]

Originalmente publicado por maokoto

Si quieres ganar velocidad en carrera, te recomiendo que entrenes haciendo series de sprints. Para mejorar en algo, casi siempre lo mejor es hacer ese algo.

Supongo que el hacer sentadillas o prensa también te ayudaría.

Saludos

+100

[Revolv3r]

Pues lo que te dicen, sprints y eso. Aunque yo que he jugado toda la vida al futbol... te aseguraría que la velocidad como otras tantas cosas es una cualidad innata, aunque supongo q como todo es mejorable, pero no esperes grandes progresos. (mi opinion).