[12monos]

Aqui podeis pillar ideas para variar un poco el trabajo abdominal, yo estoy usando muchas pero soy incapaz de hacer todo seguido como el pavo del video, habra que ponerse serio y empezar el 2009 a tope....

YouTube - Ab Workout ( 6 pack abs )

[JAVI_BOSS]

haber haber....

[12monos]

¿que te ha parecido Javi, estan bien los ejercicios del video ? ¿o se lo dejamos para los preplayeros je,je....?

[karlos_darkangel]

Supongo que terminarás con con al abdomen hecho polvo, una gran tension abdominal...
de todas formas muchos de los ejercicios que hace el chaval del video están contraindicados, aun asi cada uno puede realizarlos a su libre albedrio

Se parece a este video YouTube - Aerobic - 8 minute Abs (workout fitness)
Aunque en este están mejor hechos a mi parecer, aun asi realizar estos ejercicios como variante contra el aburrimiento o el estancamiento esta bien, pero para realizarlos de forma seria...
A un amigo mio que hace tae kwon do le mandan abdominales seguidos "a saco", pero le cambian las rutinas cada dos semanas

[12monos]

Muy bueno el video si señor, me lo apunto en favoritos para pillar ideas. Creo que como bien dices hay que cambiar las rutinas cada cierto tiempo. Un saludo.

[JAVI_BOSS]

tipico video, yo ya probe ese tipo de entrenamiento y me dio resultado, ahora debido a mi aumento de peso realizo otro tipo de ejercicios