[ghostrider]

que tal, luego de pasar por la presentación he aqui mi tema:
mido 1,80cm, entre los 18 y 22 años pesaba 70 kg y como maximo 73kg, jugaba basket, tenia entrenamientos muy duros 4 dias por semana y para complementar un poco los otros 3 dias hacia maquinas por lo que tenia un fisico un tanto definido sobre todo la parte baja del abdomen, pero siempre fui mas bien delgado sin desarrollar musculatura, luego de 6 años tuve una lesion en la clavicula que me alejo del basket y de los gym por un par de años, con todo eso y unos cuantos rollos psicologicos llegue a pesar 102 kg, luego con la ayuda de un amigo comence a entrenar hasta llegar a los 90 kilos, el cambio se notaba, pero luego de un tiempo volvi a abandonar los ejercicios, el año pasado retome y comence por bajar unos cuantos kilos corri 5 km diarios por cerca de 5 meses, vi buenos resultados y comenze a realizar pesas otra vez, pero ajora quieria aumentar volumen luego de 4 meses los resultados se notaban y los notaban.... mis dorsales crecieron asi como brazos y piernas todo bien, pero.... todo se fue por el tacho de la basura el estres de fin de año, examenes, carga laboral etc.... ahora peso 89 kg hace un mes que tengo entrenamiento de taekwondo 3 veces por semana el primer mes baje 3 kilos, ahora me ayudo un poco con un suplemento de L-carnitina. tengo montones de dudas y no se como empezar bien esta vez.... tengo 28 años ahora y solo se que no se nada, pero tengo todas las ganas aunque se que sera un trabajo duro...
saludos....