[chedu]

xx

[chedu]

xxx

[Niko_El_Piko]

Me he tomado el tiempo a leerlo Chedu, para ser claro y preciso, y no simplemente obsecuente.
Excelente material sin lugar a dudas, y la traducción (mas las apostillas) son de primera.
Algunos van a tener que buscar varios videos mas (ej.: Push press o jerk, para los que no estén familiarizados con Iván) o mas aún el Prisoner Squat o el Mountain Climber (esta sería una variante del ciclista?).
Reitero, muy buen aporte.

Abrazo gigante!

[chedu]

Gracias Niko.

Es un artículo sencillito, muy bien escrito para mi gusto (en inglés; la traducción creo que pierde algo el tono irónico de los primeros párrafos)

A ver si saco algo de tiempo y coloco algunos videos.

PD: Es de la autora de la rutina que hizo conmigo el Canario

[ivanppolaino]

Tengo dos comentarios

• Pueden ser usados como entrenamiento de resistencia
• Salvo que se tenga un técnica medio decente, no es recomendable hacer hacer complex en los que hayan movimientos olímpicos (o variantes).

Esta segunda observación la hago desde la experiencia ahora q tengo algo de conocimiento. Es muy fácil lesionarse haciéndolos mal, de hecho no sé como me he jodido yo

[Mc-elius]

Pues muy bueno porque estaba buscando combinaciones de este tipo y este post me viene al pelo.
Gracias Chedu.

[apicultor]

Gracias por este estupendo aporte... aunque sean con retraso.