[alexesc]

hola, tal vez suene ignorante, pero mi pregunta es como saber cuando estas sobreentrenando, yo voy 4 dias al gimnasio hace 4 meses aproximadamente y he tenido buenos resultadoas hasta el momento, mi rutina en forma general es la siguiente:

lunes y jueves: pectoral, biceps y hombros
martes y viernes: espalda, triceps y pierna


gracias
chaup!!!

[Kho]

cuando veas que tus progresos no son lo que deberian ser, si estas haciendo una rutina "cargada"

[bladen_24]

como bien te ha dicho el compañero si no notas progresos, o bien también cuando le tienes que meter menos carga a las series porque no puedes, si te pasa eso creo que estas sobrentrenado. saludos