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Old 08-Nov-2009, 09:59 AM   rutina volumen Post #1 (permalink)
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rutina volumen
hei people como estamos?
buenoooo
mi rutinaa de entrenamiento comiensa asi

Hago espalda con hombros & triceps!
cuando hago pecho hago biceps & ante brazos
piernas con abdominales
aunq de abdominales no me preocupo ahora que quiero aumentar volumen!

esta bien??? necesito unos consejitoss!
lo de dietas
i descanso lo se!

en la rutina
es mi punto debil!
thanksss!!
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Old 08-Nov-2009, 10:01 AM   rutina volumen Post #2 (permalink)
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pecho con biceps polke al hacer pecho trabajan tambien los triceps tengo entendido
con espalda los biceps esto es cierto???
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