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Rutina un tanto diferente

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Rutinas de entrenamiento

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Old 02-Aug-2009, 12:13 PM   Rutina un tanto diferente Post #1 (permalink)
Miembro Junior
 
Registrado: January-2009
Mensajes: 7
Rep Power: 0
KB24 is on a distinguished road
Question Rutina un tanto diferente
Hola! me desapuntado del gimnasio y he pensado entrenar una temporada en las tipicas barras de dominadas de los parques, que tambien cuenta con fondos y barras para hacer flexiones y triceps...

Mi pregunta es que tipo de rutina montariais? para no perder lo hecho en el gimnasio y progresar, veo muchos ejercicios de triceps y espalda pero casi ninguno de biceps y hombros. Como lo hariais? cuantas repeticiones? Mi objetivo es ganar un poco de musculo pero sobretodo definir.

un saludo...
KB24 is offline  
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Old 02-Aug-2009, 03:19 PM   Rutina un tanto diferente Post #2 (permalink)
Miembro
 
Avatar de Lyzakmaru
 
Registrado: March-2009
Mensajes: 207
Rep Power: 0
Lyzakmaru is on a distinguished road
puedes hacr las dominadas cerradas con las manos miando acia ti..
trabaja bien los biceps .. pa hombros.. pues puees comprarte unas mancuernas minimo

LZK
Lyzakmaru is offline  
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