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Hola a todos, vereis como dice el titulo busco una buena rutina para perder peso y que me aconsejarais sobre la que sigo actualmente.
Este es mi caso, tengo 22 años, desde siempre me ha gustado el deporte y he hecho musculacion pero hace mas de un año y medio que no pisaba un gimnasio y me he decidido por volver, peso 94 kg y mido 1,80.
Voy al gymnasio de lunes a viernes y esta es la rutina que sigo:
- 30 min. de bicicleta
- Series de abdominales
- 3 ejercicios de un musculo a elegir por dia (pecho, espalda, hombros, biceps, triceps y piernas)
- 20 min de bicicleta o escalera
- Series de abdominales
Esto es lo que suelo hacer a diario, tengo aproximadamente una hora y media de tiempo, me gustaria saber vuestra opinion sobre mi rutina y que cambiariais, tambien me gustaria saber si me recomendais que tome algun quema-grasas como L-Cartinina. Se de la importacia de la alimentacion.
Rutina para perder peso 
Modo lineal
