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Old 13-Aug-2009, 01:30 AM   Rutina Para Empezar Post #1 (permalink)
Miembro Junior
 
Registrado: August-2009
Mensajes: 2
Rep Power: 0
tonny23 is on a distinguished road
Rutina Para Empezar
hola me llamo tonny tengo 18 años mido 1'71 y peso 68 con un imc de 23.3 y me gustaria saber que rutina debo tomar para aumentar volumen sobre todo de pecho y biceps gracias de antemano
tonny23 is offline  
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Old 13-Aug-2009, 10:10 AM   Rutina Para Empezar Post #2 (permalink)
Miembro Junior
 
Registrado: July-2009
Mensajes: 55
Rep Power: 0
aitor9000 is on a distinguished road
Yo te recomendaria esta:

Rutina Fullbody para novato absoluto

http://es.fitness.com/forum/rutinas-...uto-46023.html

o esta tambien:

Rutina volumen para ectomorfos

http://es.fitness.com/forum/rutinas-...-ii-44128.html
aitor9000 is offline  
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