[Heriberto Garza González]

Hola, me gustaria saber de una rutina para mis biceps con ligas

Y quisiera saber tambien si el seguir una rutina con ligas puede aumentar el volumen de mis biceps, es que me han dicho que las ligas solo tonifican, pero tambien hay personas que me han dicho que puedo aumentar el volumen solo si voy aumentando la resistencia de las ligas

Saludos, espero me puedan responder

[Oscar]

que son ligas?
y... solo quieres crecer de biceps?

[jonbart69]

cambia tu forma de pensar ya!

[Piedra]

creo que se refiere a hacerlo con cuerdas destas elasticas, me equivoco? dejate de tonterias, unas mancuuernas o una barra es lo que buscas __

[BCN]

Originalmente publicado por Piedra

dejate de tonterias, unas mancuuernas o una barra es lo que buscas __

Exacto compañero. Los músculos crecen cuando se les somete a una carga cada vez mayor.