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Hola amigos, no se si deberia ir aqui el post, pero creo que es el sitio mas idoneo:
Suelo participar en carreras de 10.000m, para estas carreras entreno un poco variado; fondos como aerobicos y alactico/lacticos. Estos ejercicios los realizo junto a mi entrenamiento de musculacion, logicamente con una gran dieta y algun suplemento.
La pregunta es; en vez de hacer rutina volumen en piernas, las hiciera exclusivamente de fuerza, ganaria resistencia, velocidad y fondo, para bajar tiempos?
Muchas gracias a todos
15-Sep-2008, 11:35 PM
Rutina fuerza piernas para atletismo¿ Post #2 (permalink)
Hola amigos, no se si deberia ir aqui el post, pero creo que es el sitio mas idoneo:
Suelo participar en carreras de 10.000m, para estas carreras entreno un poco variado; fondos como aerobicos y alactico/lacticos. Estos ejercicios los realizo junto a mi entrenamiento de musculacion, logicamente con una gran dieta y algun suplemento.
La pregunta es; en vez de hacer rutina volumen en piernas, las hiciera exclusivamente de fuerza, ganaria resistencia, velocidad y fondo, para bajar tiempos?
Muchas gracias a todos
Fuerza si fueras un spreinter... yo soy corredor popuar y he estado entrnando fuerza todo el verano, como consecuencia me han crecido las pienas una barbaridad y aunque es verdad q están mucho más fuertes tb las siento más pesadas (y en las tradas largas s nota)
Yo te recomndaría un entrenamiento conjugado con un día de fuerza y otro de reisistencia
17-Sep-2008, 08:12 PM
Rutina fuerza piernas para atletismo¿ Post #3 (permalink)
Yo fui Corredor de Velocidad!!! de mi Estado,Provincia
amigo yo fui corredor de velocidad y pues para nosotros los corredores de pruebas cortas necesitabamos era fuerza un poco de volumen para lo explocivo q son las pruebas cortas!!!
tu necesitas son repeticiones mas q todo y no le metas mucho peso porq entonces vas a poner el musculo extraño para tu carrera!!! (los musculos de un atleta nunk seran igual a los de un fisiculturista) te recomiendo hacer puras repeticiones para q tengas fuerza en los remates y a lo largo de la carrera!!!
23-Sep-2008, 04:46 PM
Rutina fuerza piernas para atletismo¿ Post #6 (permalink)
Rutina fuerza piernas para atletismo¿ 
Yo fui Corredor de Velocidad!!! de mi Estado,Provincia 
Modo lineal
