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estoy en fase definicion y pense que podria hacer desde que me levante 20 minuto en la elisticas de lune a viernes, hacer lagartijas despues de la elistica o antes?:
lunes: 6:00 am(aerobico 20 min, y 90 largatija en posiciones diferentes) 4:00p.m.(espalda y triceps)
martes:7:00 a.m( lo mismo, lo hago mas tarde porq tengo universidad a als 9:45 y los otros dia a las 8:00am) 4:00pm(abdominales)
miercoles 6:00 a.m(lo mismo) 4:00 pm (hombro y piernas)
jueves 6:00( lo mismo) 4:00 pm (abdominales)
viernes 7:00 (lo mismo) 4:00 pm (pecho y biceps)
Modo lineal
