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28-Aug-2009, 10:31 AM	rutina de definicion Post #1 (permalink)
javier207rc Buen miembro Registrado: September-2008 Mensajes: 80 Rep Power: 0	rutina de definicion ola aqui les dejo mi nueva rutina de definicion,una bonita tabla de fuerza. Lunes-miercoles-viernes Sentadilla 6-6-4 Peso muerto 6-6-4 Dominadas lastradas 6-6-4 Press de banca 6-6-4 Press de hombro 6-6-4 Curl barra 6-6-4 Fondos lastrados en paralelas 6-6-4 HIIT 10min. (20seg. 100% - 10seg. stop) Martes-jueves-sabados Abdomen 1h. de aerobicos intensidad media Gracias

28-Aug-2009, 12:55 PM	rutina de definicion Post #2 (permalink)
javier207rc Buen miembro Registrado: September-2008 Mensajes: 80 Rep Power: 0	se me olvido decir que acepto cualquier tipo de critica y/o sugerencia

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