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Old 02-Jun-2009, 02:45 AM   Rutina , consejos :) Post #1 (permalink)
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Blackflys is on a distinguished road
Rutina , consejos :)

Buenas pues mas o menos tengo una idea de hacer esto..

Lunes - pecho bicep
Martes - espalda tricep
Miercoles - hombro y pierna
Jueves - pecho bicep
Viernes - espalda tricep

3 ejercicios, series de 10 por cada musculo

que opinan? y pues quiero hacer volumen
Blackflys is offline  
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Old 02-Jun-2009, 02:47 AM   Rutina , consejos :) Post #2 (permalink)
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Blackflys is on a distinguished road
y pues al otro mes, aumentarle a 4 ejercicios por cada musculo..
Blackflys is offline  
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Old 02-Jun-2009, 07:02 AM   Rutina , consejos :) Post #3 (permalink)
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Blackflys is on a distinguished road
o como me recomiendan hacer los ejercicios, 1 musculo por dia?
Blackflys is offline  
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Old 06-Jun-2009, 07:58 AM   Rutina , consejos :) Post #4 (permalink)
Miembro Junior
 
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Blackflys is on a distinguished road
Bueno gracias por los consejos, se que hay muuuuucha informacion y he tratado de leer y en base pense hacer lo que puse arriba, pero ya vi que nadie se preocupo, ni modo
Blackflys is offline  
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