[Blackflys]

Buenas pues mas o menos tengo una idea de hacer esto..

Lunes - pecho bicep
Martes - espalda tricep
Miercoles - hombro y pierna
Jueves - pecho bicep
Viernes - espalda tricep

3 ejercicios, series de 10 por cada musculo

que opinan? y pues quiero hacer volumen

[Blackflys]

y pues al otro mes, aumentarle a 4 ejercicios por cada musculo..

[Blackflys]

o como me recomiendan hacer los ejercicios, 1 musculo por dia?

[Blackflys]

Bueno gracias por los consejos, se que hay muuuuucha informacion y he tratado de leer y en base pense hacer lo que puse arriba, pero ya vi que nadie se preocupo, ni modo