Quote:
Originalmente publicado por felipeaa  Lunes biceps
martes pectorales
miercoles espalda
jueves triceps
viernes descanso
sabado hombros
domingo piernas
Si combino esta rutina con proteinas +creatina+glutamina + animal pak.
se podria hacer esta rutina o sera mucho ir casi todos los dias,aunque entrenando durante 21 dias de esta manera y luego descansar una semana.? |
¿Cuál rutina?
-Según las reglas de esta sección esa no es una rutina, es una distribución de grupos musculares.
- Un día para biceps? y otro para triceps?? Son músculos pequeños, dedicarle un solo día es un fallo.
-Y ahora porque les dio por entrenar 21 días?? es como la tercera vez que lo leo? De donde sacaron el número.
-Cuanto tienes entrenando?
-¿Cuáles son tus objetivos?
-Qué rutinas haz hecho antes?
-Ahí solo hay menos suplementos que días de
entrenamiento
-Para que tanto suplemento?
Rutina Ayuda 
Modo lineal
