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Hola. Hoy estuve hablando con un amigo después del gym y le comenté que en cada serie pues iba bajando las repeticiones en pirámide decreciente (12-10-8-6). Le comenté que yo no perseguía mucho volumen, sino estar bien definido y tal y me comentó que sería mejor hacer 12 repeticiones en cada serie siempre. ¿Está bien esto? ¿Por qué? También me dijo que en pierna hiciera 30 repeticiones ¿Qué opináis?. Y aprovechando ¿Alguien me puede explicar lo de que los músculos están compuestos por fibras lentas y rápidas y cómo influye eso a la hora de entrenar? Gracias
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